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莊朝全
高雄
ID 311416
33 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
莊朝全
22.7 km
|
01:46:26
|
04:41/km
|
第14半馬
2018 大高雄傳愛公益路跑
官方成績
日期
2018-11-18
成績
01:46:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'11")
00:22'11"
00:45'38"
10 km
(00:45'38")
00:23'27" (+01'16")
15 km
(01:09'14")
00:23'36" (+01'25")
00:47'43" (+02'05")
20 km
(01:33'21")
00:24'07" (+01'56")
Finish
(01:46:26)
日期:
2018-11-18 06:40
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1043 Cal
-
平均步頻:
194
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
04'19"
1000 / 1000
2
04'25"
(08'44")
04'25" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'20"
(13'05")
04'20" (+00'01")
1000 / 3000
4
04'32"
(17'37")
04'32" (+00'13")
1000 / 4000
5
04'33"
(22'11")
04'33" (+00'14")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'40"
(26'51")
04'40" (+00'21")
1000 / 6000
7
04'47"
(31'39")
04'47" (+00'28")
1000 / 7000
8
04'42"
(36'21")
04'42" (+00'23")
1000 / 8000
9
04'40"
(41'01")
04'40" (+00'21")
1000 / 9000
10
04'36"
(45'38")
04'36" (+00'17")
1000 / 10000
11
04'44"
(50'22")
04'44" (+00'25")
1000 / 11000
12
04'43"
(55'06")
04'43" (+00'24")
1000 / 12000
13
04'41"
(59'47")
04'41" (+00'22")
1000 / 13000
14
04'40"
(01:04'28")
04'40" (+00'21")
1000 / 14000
15
04'45"
(01:09'14")
04'45" (+00'26")
1000 / 15000
16
04'49"
(01:14'03")
04'49" (+00'30")
1000 / 16000
17
04'46"
(01:18'49")
04'46" (+00'27")
1000 / 17000
18
04'53"
(01:23'43")
04'53" (+00'34")
1000 / 18000
19
04'50"
(01:28'34")
04'50" (+00'31")
1000 / 19000
20
04'46"
(01:33'20")
04'46" (+00'27")
1000 / 20000
21
05'02"
(01:38'23")
05'02" (+00'43")
1000 / 21000
22
05'27"
(01:43'51")
05'27" (+01'08")
1000 / 22000
23
02'34"
(01:46'25")
04'27" (+00'08")
577 / 22577
高雄
莊
朝全
·
留言
賽道不優(都跑在人行磚道)還好進入高雄大學校區粉棒...狀況平平,分2入袋!
賽後評分:
補給點少,交管不優,獎典組混亂!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
266.84 km
TCX 上傳
| 5 years ago
超馬財
,
大黃蜂
和其他
5
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
葉文凱
恭喜高速完賽
2018-11-18 12:00 ·
1
個人推
莊朝全
謝謝文凱歌
2018-11-18 12:18 ·
王阿宏
莊大哥自主訓練有素,比賽常勝軍,榜樣,我喜歡。😁
2018-11-18 14:31 ·
1
個人推
大黃蜂
辛苦了
2018-11-18 16:08 ·
1
個人推
莊朝全
感謝大黃峰鼓勵
2018-11-18 17:17 ·
莊朝全
阿宏哥訓練是辛苦孤獨的...堅持不放棄就有收獲∼一起加油!
2018-11-18 17:19 ·
2
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
04'25"
00:08'44"
3
04'21"
00:13'05"
4
04'33"
00:17'38"
5
04'33"
00:22'11"
6
04'40"
00:26'51"
7
04'48"
00:31'39"
8
04'42"
00:36'21"
9
04'41"
00:41'02"
10
04'36"
00:45'38"
11
04'44"
00:50'22"
12
04'44"
00:55'06"
13
04'41"
00:59'47"
14
04'41"
01:04'28"
15
04'46"
01:09'14"
16
04'49"
01:14'03"
17
04'46"
01:18'49"
18
04'54"
01:23'43"
19
04'51"
01:28'34"
20
04'47"
01:33'21"
21
05'02"
01:38'23"
22
05'28"
01:43'51"
22.6
04'28"
01:46'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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