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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    半馬 | 01:46:38 | 05:03/km | 第6半馬
    2014三重區全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2014-04-13
    成績01:46:38
    總名次66 / -
    分組名次- / -
    平均速度05:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'22")
    		00:24'22"00:49'14"
    10 km(00:49'14")
    		00:24'52" (+00'30")
    15 km(01:15'01")
    		00:25'47" (+01'25")00:51'47" (+02'33")
    20 km(01:41'01")
    		00:26'00" (+01'38")
    Finish(01:46:38)

    日期: 2014-04-13 06:08 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'05"  (05'05")
    		05'05" (+00'27")1000 / 1000
    2
    04'38"  (09'43")
    		04'38"1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'29")
    		04'46" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'21")
    		04'51" (+00'13")1000 / 4000
    5
    05'00"  (24'21")
    		05'00" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'51"  (29'13")
    		04'51" (+00'13")1000 / 6000
    7
    05'00"  (34'13")
    		05'00" (+00'22")1000 / 7000
    8
    04'58"  (39'12")
    		04'58" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'51"  (44'04")
    		04'51" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'09"  (49'13")
    		05'09" (+00'31")1000 / 10000
    11
    05'03"  (54'16")
    		05'03" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'35"  (59'52")
    		05'35" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:04'54")
    		05'01" (+00'23")1000 / 13000
    14
    04'57"  (01:09'52")
    		04'57" (+00'19")1000 / 14000
    15
    05'08"  (01:15'00")
    		05'08" (+00'30")1000 / 15000
    16
    05'03"  (01:20'04")
    		05'03" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'16"  (01:25'20")
    		05'16" (+00'38")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:30'27")
    		05'06" (+00'28")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:35'36")
    		05'08" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'25"  (01:41'01")
    		05'25" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'24"  (01:46'25")
    		05'24" (+00'46")1000 / 21000
    22
    00'13"  (01:46'38")
    		06'46" (+02'08")32 / 21032
    桃園
    童文昌
    · 留言
    桃園
    童文昌
    · 留言
    桃園
    童文昌
    · 留言

    今天客串代跑，跑的舒服，哈哈！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 222.27 km NIKE Free Flyknit 5.0 累積 : 1032.3 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    蔡承穎, 張瑋 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 27 則留言
    江大俠~Arsene~ 水喔
    真的粉快哩
    恭喜"舒服"玩賽
    不過我想知道 怎麼個舒服法 "^^"
    2014-04-13 14:03 ·
    童文昌 沒晒到太陽啊！今天太陽狠毒耶！
    2014-04-13 14:14 ·
     1 個人推
    Jienchang 這個代跑復出賽未免太強大了，恭喜快速完賽~~
    2014-04-13 15:07 ·
    paulawanda 童文昌哥～太陽狠毒但您還是跑很快！真棒！恭喜您好快完賽！^O^
    2014-04-13 18:00 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！讚喔!
    2014-04-13 18:27 ·
     1 個人推
    童大副 快得不得了，蘆竹馬可能完全看不到你的車尾燈了

    2014-04-13 18:31 ·
     1 個人推
    左營平快車 童哥~~你少跑了一趟 哈~~恭喜完賽~~
    2014-04-13 19:03 ·
     1 個人推
    童文昌 謝謝paula!因為快車哥哥說“不想曬太陽就跑快一點呀！”
    而且趕快跑完就可以喝綠豆湯！今天的綠豆湯好好喝！
    2014-04-13 19:06 ·
     1 個人推
    童文昌 謝謝Leo大哥！

    君平！ 不會啦～～～

    快車！ 這要多多感謝大偉哥哥友情贊助半馬號碼簿一張，讓我可以名正言順少跑一圈！

    也要謝謝政賢/小米昨天的巧遇，才能幸運的參加今天的開心大團練～
    2014-04-13 19:29 ·
    姜義昀 恭喜漂亮完賽
    2014-04-13 19:30 ·
     1 個人推
    Jeter Hsiao 恭喜漂亮完賽〜
    2014-04-13 19:53 ·
     1 個人推
    紀小杰 恭喜童大帥氣又高速的完成半馬
    2014-04-13 19:57 ·
     1 個人推
    Wallace 恭喜完賽!
    2014-04-13 20:04 ·
     1 個人推
    葉順德 恭喜完賽^^
    2014-04-13 20:05 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 看來傷是差不多好ㄌ,恭喜傷後帥氣完賽!
    2014-04-13 20:16 ·
     1 個人推
    candy 恭喜順利完賽！
    2014-04-13 20:35 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜完賽~
    2014-04-13 20:57 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽
    2014-04-13 22:10 ·
     1 個人推
    mindy 賀輕鬆完賽！
    2014-04-13 22:28 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 恭喜完賽~~真羨慕跑半馬~~
    2014-04-13 23:32 ·
     1 個人推
    老官 文昌這個半馬漂亮哦，恢復不少了，接下來的全馬也沒在怕了啦!
    2014-04-14 09:51 ·
     1 個人推
    Bill 居然會覺得跑的舒服，看來完全復活了！恭喜漂亮完賽~~
    2014-04-14 12:43 ·
     1 個人推
    kenwa 還是童哥聰明，只跑半馬
    2014-04-15 10:00 ·
     1 個人推
    童文昌 哇嗚! 謝謝大家的祝賀! 感謝鼓勵支持。

    志任哥哥! 只跑一圈剛剛好閃過烈日灼燒，所以跑的很舒服，而且健康無痛完賽的感覺太棒了。

    官哥! 全馬還沒練好，還有12週的課表要走完，慢慢來囉~~

    JR帥! 你應該也恢復了差不多了吧! 一起健康奔馳喔~~加油!

    Kenwa大大! 其實對全馬還是有陰影啦! 到場後趕緊把全馬的號碼布轉給安東哥哥，心情輕鬆不少，跑起來就沒壓力了!
    2014-04-15 19:23 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 現在的傷似好非好,接下來的葫蘆墩,會讓我知道正確答案^^
    2014-04-15 19:57 ·
     1 個人推
    童文昌 JR帥！順順的跑跟身體雙腿好好對話囉！我現在連假日練習LSD時，只要身體一發生警訊，也是立馬就放棄，絕不勉強，保持健康的身體最重要，一起加油！也預祝 葫蘆墩健康完賽喔！
    2014-04-15 21:04 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 謝謝文昌兄鼓勵,我會謹慎小心,朝著無傷痛目標邁進!
    2014-04-15 21:54 ·
    張瑋 文昌哥~好棒好快的速度完成半馬^o^
    2014-04-17 00:39 ·
    童文昌 張瑋！只跑一圈壓力沒那麼大，所以可以衝一下下，我從沒跑這麼快耶。
    2014-04-17 07:30 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'39"00:09'44"
    304'46"00:14'30"
    404'51"00:19'21"
    505'01"00:24'22"
    604'51"00:29'13"
    705'01"00:34'14"
    804'58"00:39'12"
    904'52"00:44'04"
    1005'10"00:49'14"
    1105'03"00:54'17"
    1205'36"00:59'53"
    1305'01"01:04'54"
    1404'58"01:09'52"
    1505'09"01:15'01"
    1605'03"01:20'04"
    1705'17"01:25'21"
    1805'06"01:30'27"
    1905'09"01:35'36"
    2005'25"01:41'01"
    2105'24"01:46'25"
    21.006'06"01:46'37"

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