andersonyang 2014/04/13 訓練日誌

andersonyang 桃園
ID 2621

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andersonyang

全馬 | 03:45:00 | 05:19/km | 第25馬

2014三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	03:45:00
總名次	107 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:46'37"

10 km

(00:46'37")

00:23'37" (+00'37")

15 km

(01:10'39")

00:24'02" (+01'02")

00:49'09" (+02'32")

20 km

(01:35'46")

00:25'07" (+02'07")

25 km

(02:03'24")

00:27'38" (+04'38")

00:55'08" (+08'31")

30 km

(02:30'54")

00:27'30" (+04'30")

35 km

(03:01'41")

00:30'47" (+07'47")

01:02'36" (+15'59")

40 km

(03:33'30")

00:31'49" (+08'49")

Finish

(03:45:00)

日期: 2014-04-13 06:00 - 地點: 重陽橋 <-> 挖子尾 - 天氣: 足熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

好熱 ~~ 就覺得兩隻腳沒啥力氣幾度想停下來用走的 ,
人數實在是超過賽道上限, 看到一群人排隊過橋, 喝水擠成一團 ... 真熱鬧 !!
(XT 未按 STOP , 正確時間還不知道. 先蓋略抓一個吧, 以後再更正)

4月累積里程 : 315.22 km

XT 上傳 | 10 years ago

何國寶Eddie, Charlie Huang 和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

鴻興 sean 厲害！恭喜完賽～

2014-04-13 22:03 ·

Bill 恭喜漂亮完賽~

2014-04-14 07:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'26"	00:09'07"
3	04'34"	00:13'41"
4	04'44"	00:18'25"
5	04'35"	00:23'00"
6	04'43"	00:27'43"
7	04'40"	00:32'23"
8	04'40"	00:37'03"
9	04'46"	00:41'49"
10	04'48"	00:46'37"
11	04'45"	00:51'22"
12	04'53"	00:56'15"
13	04'46"	01:01'01"
14	04'47"	01:05'48"
15	04'51"	01:10'39"
16	04'58"	01:15'37"
17	04'59"	01:20'36"
18	05'09"	01:25'45"
19	04'58"	01:30'43"
20	05'03"	01:35'46"
21	04'58"	01:40'44"
22	04'54"	01:45'38"
23	06'54"	01:52'32"
24	05'09"	01:57'41"
25	05'43"	02:03'24"
26	05'16"	02:08'40"
27	06'23"	02:15'03"
28	05'17"	02:20'20"
29	05'17"	02:25'37"
30	05'17"	02:30'54"
31	06'48"	02:37'42"
32	05'51"	02:43'33"
33	05'58"	02:49'31"
34	05'43"	02:55'14"
35	06'27"	03:01'41"
36	05'42"	03:07'23"
37	07'02"	03:14'25"
38	05'59"	03:20'24"
39	06'57"	03:27'21"
40	06'09"	03:33'30"
41	06'44"	03:40'14"
42	05'45"	03:45'59"
42.2	13'17"	03:48'26"