23.2 km | --:--:-- | --:-- | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-04-13 |
| 成績 | -- : -- |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | -- : -- |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'16" | 00:58'15" |
| 00:31'59" (+05'43") |
| 00:32'31" (+06'15") | 01:16'52" (+18'37") |
| 00:44'21" (+18'05") |
|
日期: 2014-04-13 06:09 - 總爬升: 501 m - 地點: 關子嶺 - 平均心率: 82 - 卡路里: 2154 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'12") | 996 / 996 |
| 2 | | 05'07" (+00'22") | 1003 / 1999 |
| 3 | | 05'02" (+00'17") | 1001 / 3001 |
| 4 | | 05'28" (+00'43") | 1008 / 4009 |
| 5 | | 05'38" (+00'53") | 1001 / 5010 |
| 6 | | 05'28" (+00'43") | 1009 / 6020 |
| 7 | | 05'33" (+00'48") | 1001 / 7021 |
| 8 | | 06'48" (+02'03") | 1006 / 8027 |
| 9 | | 06'55" (+02'10") | 1010 / 9038 |
| 10 | | 07'14" (+02'29") | 1008 / 10046 |
| 11 | | 07'09" (+02'24") | 1001 / 11048 |
| 12 | | 07'54" (+03'09") | 1007 / 12055 |
| 13 | | 07'24" (+02'39") | 1006 / 13062 |
| 14 | | 04'53" (+00'08") | 1013 / 14076 |
| 15 | | 04'58" (+00'13") | 1003 / 15080 |
| 16 | | 04'45" | 1016 / 16096 |
| 17 | | 05'06" (+00'21") | 1012 / 17109 |
| 18 | | 06'50" (+02'05") | 999 / 18109 |
| 19 | | 13'16" (+08'31") | 1034 / 19144 |
| 20 | | 21'00" (+16'15") | 1013 / 20157 |
| 21 | | 12'29" (+07'44") | 1003 / 21160 |
| 22 | | 11'05" (+06'20") | 999 / 22160 |
| 23 | | 07'41" (+02'56") | 1005 / 23166 |
| 24 | | 08'13" (+03'28") | 1002 / 24168 |
從一開始的5分 跑了4K後 變成6分 一直掉到7分 想說下坡再追回來好了 13K後下坡一開始 感覺還不錯 但是15K後腳開始有硬硬的感覺 一直到了18K就抽筋了 最後還是用走回來的 一場比一場的成績差了 瓶頸中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
122.90 km 
skechers GO RUN - 2 53555RDLM 累積 :
5163.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 05'09" | 00:10'07" |
| 3 | 05'01" | 00:15'08" |
| 4 | 05'29" | 00:20'37" |
| 5 | 05'39" | 00:26'16" |
| 6 | 05'28" | 00:31'44" |
| 7 | 05'32" | 00:37'16" |
| 8 | 06'49" | 00:44'05" |
| 9 | 06'52" | 00:50'57" |
| 10 | 07'18" | 00:58'15" |
| 11 | 07'08" | 01:05'23" |
| 12 | 07'49" | 01:13'12" |
| 13 | 07'40" | 01:20'52" |
| 14 | 04'54" | 01:25'46" |
| 15 | 05'00" | 01:30'46" |
| 16 | 04'45" | 01:35'31" |
| 17 | 04'59" | 01:40'30" |
| 18 | 06'25" | 01:46'55" |
| 19 | 13'08" | 02:00'03" |
| 20 | 15'04" | 02:15'07" |
| 21 | 18'44" | 02:33'51" |
| 22 | 11'05" | 02:44'56" |
| 23 | 08'22" | 02:53'18" |
| 24 | 07'13" | 03:00'31" |
| 24.5 | 14'42" | 03:07'34" |
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