chen 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

chen 彰化
ID 19195

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半馬 | 01:51:49 | 05:17/km | 第24半馬

2018 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:51:49
總名次	147 / 1480
分組名次	23 / 179
平均速度	05:17/km

官方證書

chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'05")

00:25'05"

00:51'01"

10 km

(00:51'01")

00:25'56" (+00'51")

15 km

(01:17'46")

00:26'45" (+01'40")

00:53'46" (+02'45")

20 km

(01:44'47")

00:27'01" (+01'56")

Finish

(01:51:49)

日期: 2018-11-18 06:00 - 地點: 鹿港鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'38")

04'47"

1000 / 2000

3

04'55"

(14'34")

04'55" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'29"

(20'04")

05'29" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'01"

(25'05")

05'01" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

chen

·

OK

賽前宣言: 1

賽後評分: 不錯!
給 4 星

11月累積里程 : 116.56 km

mlzuno wave cruise 11 wide 累積 : 1460.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Stanely, 蔡秉軒和其他 2 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~
自主超半馬訓練👍

2018-11-18 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'48"	00:09'38"
3	04'56"	00:14'34"
4	05'30"	00:20'04"
5	05'01"	00:25'05"
6	05'11"	00:30'16"
7	05'10"	00:35'26"
8	05'21"	00:40'47"
9	05'00"	00:45'47"
10	05'14"	00:51'01"
11	05'16"	00:56'17"
12	05'18"	01:01'35"
13	05'17"	01:06'52"
14	05'33"	01:12'25"
15	05'21"	01:17'46"
16	05'24"	01:23'10"
17	05'25"	01:28'35"
18	05'36"	01:34'11"
19	05'18"	01:39'29"
20	05'18"	01:44'47"
21	05'25"	01:50'12"
21.3	04'59"	01:51'51"

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