May 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

May 嘉義
ID 46753

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10.0 km | 01:25:00 | 08:30/km

2014 "加倍奉還"田尾-公路花園拈花惹草路跑

官方成績
日期	2014-04-13
成績	01:25:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

日期: 2014-04-13 06:57 - 平均心率: 94 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

很熱~快中暑了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 10.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Ryan, marahalf 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'12"	00:13'39"
3	07'37"	00:21'16"
4	07'18"	00:28'34"
5	08'11"	00:36'45"
6	10'21"	00:47'06"
7	08'43"	00:55'49"
8	08'36"	01:04'25"
9	07'34"	01:11'59"
10	07'59"	01:19'58"
10.6	08'53"	01:25'14"

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