小胖日本仁 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

小胖日本仁基隆
ID 43906

98 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小胖日本仁

20.2 km | 02:03:06 | 06:05/km

日期: 2018-11-20 17:36 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 1117 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'15" / 05'59" / 06'08" / 05'53" / 05'46" / 05'40" / 05'39" / 05'53" / 06'06" / 05'48" / 06'12" / 05'41" / 06'19" / 06'11" / 05'55" / 06'10" / 07'00" / 05'59" / 07'00" / 06'25" / 05'19" /

懶太久了，今天心情不美麗，怒跑！跑完一切都美好了！哈哈

11月累積里程 : 134.86 km

Epson 上傳 | 5 years ago

賴明付, 賴秋景和其他 14 人說推

·

阿平愈跑愈快樂喔！

2018-11-21 10:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'59"	00:12'14"
3	06'08"	00:18'22"
4	05'53"	00:24'15"
5	05'46"	00:30'01"
6	05'40"	00:35'41"
7	05'39"	00:41'20"
8	05'53"	00:47'13"
9	06'06"	00:53'19"
10	05'48"	00:59'07"
11	06'12"	01:05'19"
12	05'41"	01:11'00"
13	06'19"	01:17'19"
14	06'11"	01:23'30"
15	05'55"	01:29'25"
16	06'10"	01:35'35"
17	07'00"	01:42'35"
18	05'59"	01:48'34"
19	07'00"	01:55'34"
20	06'25"	02:01'59"
20.2	05'17"	02:03'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km