Lily Hsieh 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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1.4 km | 00:10:02 | 06:55/km

日期: 2018-11-21 19:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'50" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

03'11"

(10'01")

07'01" (+00'11")

453 / 1453

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.08 km

SAUCONY LIBERTY ISO 累積 : 159.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小強, 楊佳文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.5	07'02"	00:10'02"

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