翁浚瑋 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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5.1 km | 00:39:37 | 07:45/km

日期: 2014-03-31 08:36 - 地點: 假日之森 - 天氣: 跟心情一樣 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'12" / 07'35" / 07'57" / 08'04" / 07'48" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'10"

1007 / 1007

2

07'40"

(14'54")

07'36" (+00'26")

1007 / 2015

3

07'57"

(22'51")

07'56" (+00'46")

1000 / 3015

4

08'09"

(31'00")

08'04" (+00'54")

1009 / 4025

5

07'50"

(38'50")

07'45" (+00'35")

1009 / 5035

6

00'47"

(39'37")

07'20" (+00'10")

106 / 5141

休息多日再跑看看腳的狀況如何~~感覺有比較好一些了~~

3月累積里程 : 55.36 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, andy 和其他 27 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'35"	00:14'47"
3	07'57"	00:22'44"
4	08'04"	00:30'48"
5	07'48"	00:38'36"
5.1	09'40"	00:39'37"

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