黃湘容 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃湘容高雄
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半馬 | 02:29:12 | 07:04/km | 第8半馬

2014北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	02:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01"

01:04'50"

10 km

(01:04'50")

00:33'49" (+02'48")

15 km

(01:42'00")

00:37'10" (+06'09")

01:16'40" (+11'50")

20 km

(02:21'30")

00:39'30" (+08'29")

Finish

(02:29:12)

日期: 2014-04-13 05:58 - 地點: 北投洋 - 天氣: 熱的哭哭 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

高雄

黃湘容

·

高雄

黃湘容

·

賽前宣言: 雖然每次都說不想跑，但最後還是跑了~第9半馬

4月累積里程 : 144.79 km

saucony 累積 : 448.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

黃義峯, Shanbao Wu 和其他 25 人說推

·

武川這麽熱的天氣，妳真棒

2014-04-14 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'51"	00:12'11"
3	06'10"	00:18'21"
4	06'19"	00:24'40"
5	06'21"	00:31'01"
6	07'00"	00:38'01"
7	06'29"	00:44'30"
8	06'30"	00:51'00"
9	06'50"	00:57'50"
10	07'00"	01:04'50"
11	07'01"	01:11'51"
12	06'50"	01:18'41"
13	08'00"	01:26'41"
14	07'09"	01:33'50"
15	08'10"	01:42'00"
16	07'31"	01:49'31"
17	07'40"	01:57'11"
18	07'19"	02:04'30"
19	08'41"	02:13'11"
20	08'19"	02:21'30"
21	07'30"	02:29'00"
21.2	08'09"	02:30'25"

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