Eating 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Eating 新北市
ID 157399

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12.5 km | 00:55:38 | 04:27/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:55:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2018-11-25 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'32"

(08'56")

04'32" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'23")

04'26" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'49")

04'26" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'20")

04'30" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eating

·

賽前宣言: 每年都來

賽後評分: CP值很高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.71 km

ASICS TARTHERZEAL 6 wide 累積 : 377.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hank Tsai, 芳萍和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'32"	00:08'56"
3	04'27"	00:13'23"
4	04'26"	00:17'49"
5	04'31"	00:22'20"
6	04'41"	00:27'01"
7	04'46"	00:31'47"
8	04'34"	00:36'21"
9	04'41"	00:41'02"
10	04'48"	00:45'50"
11	04'32"	00:50'22"
12	04'24"	00:54'46"
12.2	03'50"	00:55'38"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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