WeWe Chen 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
ID 33070

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12.5 km | 00:49:24 | 03:57/km

財政部107統一發票盃路跑活動臺北場

官方成績
日期	2018-11-25
成績	00:49:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:57/km

日期: 2018-11-25 06:00 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'35")

04'18" (+00'32")

1000 / 2000

3

04'04"

(12'39")

04'04" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'00"

(16'40")

04'00" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'02"

(20'42")

04'02" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

gj

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.20 km

Nike ZoomFly 累積 : 20494.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

brave, 葉達興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'19"	00:08'35"
3	04'28"	00:13'03"
4	04'01"	00:17'04"
5	04'02"	00:21'06"
6	04'05"	00:25'11"
7	04'01"	00:29'12"
8	04'01"	00:33'13"
9	04'01"	00:37'14"
10	04'03"	00:41'17"
11	03'53"	00:45'10"
12	03'46"	00:48'56"
12.2	03'38"	00:49'48"

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成績 : 01:07:05

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