| 103.04.13(第12馬)臺北三重馬
大會時間03.41.31
會報名這場是被獎座所吸引來的。第一次坐和欣客運很新鮮，第一次獨自坐車來台北全靠雙腳，大推手機導航軟體好用，第一次忘記帶很多東西。手機差點沒電，便民的台北捷運站有充電設備。當時想著手機沒電與盟傑該如何聯絡，而腦袋裡好像只記住一個跑步的朋友電話，說不定求救就得靠祂了)。
123跳..............4/13一早約5點就到會場，自己獨自悠閒的在會場逛著看著。起跑了...................一樣30k餓到發暈。靠~我昨天不是吃3碗飯，怎發揮不了作用。幸好三重馬是折返的比賽，遇到認識的PTT就打招呼也為自己醒醒腦。當然也是有精實的當步兵，欣賞風景。
台北好熱好曬，有河濱步道跑步好讚，三重馬是個很有獨特性的比賽，但我不會再參加了。
此次台北行大大感謝王皇文提供食宿招待(謝謝) 賽前宣言: no.12-sub4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 372.80 km  Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2688.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'44" | 00:06'44" | | 2 | 04'51" | 00:11'35" | | 3 | 04'50" | 00:16'25" | | 4 | 04'54" | 00:21'19" | | 5 | 04'41" | 00:26'00" | | 6 | 04'45" | 00:30'45" | | 7 | 04'42" | 00:35'27" | | 8 | 04'47" | 00:40'14" | | 9 | 04'45" | 00:44'59" | | 10 | 04'51" | 00:49'50" | | 11 | 04'34" | 00:54'24" | | 12 | 04'35" | 00:58'59" | | 13 | 04'32" | 01:03'31" | | 14 | 04'36" | 01:08'07" | | 15 | 04'44" | 01:12'51" | | 16 | 04'57" | 01:17'48" | | 17 | 04'45" | 01:22'33" | | 18 | 05'28" | 01:28'01" | | 19 | 05'15" | 01:33'16" | | 20 | 05'06" | 01:38'22" | | 21 | 04'55" | 01:43'17" | | 22 | 04'50" | 01:48'07" | | 23 | 05'16" | 01:53'23" | | 24 | 05'06" | 01:58'29" | | 25 | 05'14" | 02:03'43" | | 26 | 05'02" | 02:08'45" | | 27 | 05'44" | 02:14'29" | | 28 | 05'10" | 02:19'39" | | 29 | 05'04" | 02:24'43" | | 30 | 04'51" | 02:29'34" | | 31 | 07'15" | 02:36'49" | | 32 | 05'48" | 02:42'37" | | 33 | 06'42" | 02:49'19" | | 34 | 06'02" | 02:55'21" | | 35 | 05'29" | 03:00'50" | | 36 | 05'24" | 03:06'14" | | 37 | 07'04" | 03:13'18" | | 38 | 05'59" | 03:19'17" | | 39 | 06'21" | 03:25'38" | | 40 | 05'34" | 03:31'12" | | 41 | 04'57" | 03:36'09" | | 42 | 05'01" | 03:41'10" | | 42.1 | 04'49" | 03:41'25" |
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全馬 | 03:41:31 | 05:14/km | 第12馬
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