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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 04:28:23 | 06:21/km | 第25馬
    第五屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績04:28:23
    總名次248 / 1137
    分組名次62 / 298
    平均速度06:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'35")
    		00:29'35"00:59'54"
    10 km(00:59'54")
    		00:30'19" (+00'44")
    15 km(01:31'45")
    		00:31'51" (+02'16")01:03'35" (+03'41")
    20 km(02:03'29")
    		00:31'44" (+02'09")
    25 km(02:35'04")
    		00:31'35" (+02'00")01:03'28" (+03'34")
    30 km(03:06'57")
    		00:31'53" (+02'18")
    35 km(03:39'41")
    		00:32'44" (+03'09")01:07'08" (+07'14")
    40 km(04:14'05")
    		00:34'24" (+04'49")
    Finish(04:28:23)

    日期: 2018-11-25 06:31 - 總爬升: 824 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+00'27")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'09")
    		05'58" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'02")
    		05'53" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'52")
    		05'49" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'43"  (29'35")
    		05'43"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (35'41")
    		06'05" (+00'22")1000 / 6000
    7
    06'12"  (41'53")
    		06'12" (+00'29")1000 / 7000
    8
    05'46"  (47'39")
    		05'46" (+00'03")1000 / 8000
    9
    06'22"  (54'02")
    		06'22" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'51"  (59'53")
    		05'51" (+00'08")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:06'43")
    		06'49" (+01'06")1000 / 11000
    12
    06'09"  (01:12'52")
    		06'09" (+00'26")1000 / 12000
    13
    06'04"  (01:18'57")
    		06'04" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:25'19")
    		06'22" (+00'39")1000 / 14000
    15
    06'25"  (01:31'44")
    		06'25" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'06"  (01:37'51")
    		06'06" (+00'23")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:44'24")
    		06'32" (+00'49")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:50'25")
    		06'01" (+00'18")1000 / 18000
    19
    06'26"  (01:56'52")
    		06'26" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:03'29")
    		06'36" (+00'53")1000 / 20000
    21
    05'53"  (02:09'23")
    		05'53" (+00'10")1000 / 21000
    22
    06'12"  (02:15'35")
    		06'12" (+00'29")1000 / 22000
    23
    06'22"  (02:21'58")
    		06'22" (+00'39")1000 / 23000
    24
    06'12"  (02:28'10")
    		06'12" (+00'29")1000 / 24000
    25
    06'53"  (02:35'04")
    		06'53" (+01'10")1000 / 25000
    26
    06'21"  (02:41'25")
    		06'21" (+00'38")1000 / 26000
    27
    07'00"  (02:48'25")
    		07'00" (+01'17")1000 / 27000
    28
    05'59"  (02:54'25")
    		05'59" (+00'16")1000 / 28000
    29
    06'23"  (03:00'48")
    		06'23" (+00'40")1000 / 29000
    30
    06'00"  (03:06'49")
    		06'00" (+00'17")1000 / 30000
    31
    06'40"  (03:13'30")
    		06'40" (+00'57")1000 / 31000
    32
    06'18"  (03:19'48")
    		06'18" (+00'35")1000 / 32000
    33
    06'33"  (03:26'22")
    		06'33" (+00'50")1000 / 33000
    34
    06'30"  (03:32'52")
    		06'30" (+00'47")1000 / 34000
    35
    06'48"  (03:39'41")
    		06'48" (+01'05")1000 / 35000
    36
    06'44"  (03:46'25")
    		06'44" (+01'01")1000 / 36000
    37
    06'38"  (03:53'04")
    		06'38" (+00'55")1000 / 37000
    38
    07'28"  (04:00'32")
    		07'28" (+01'45")1000 / 38000
    39
    06'22"  (04:06'54")
    		06'22" (+00'39")1000 / 39000
    40
    07'09"  (04:14'04")
    		07'09" (+01'26")1000 / 40000
    41
    06'26"  (04:20'30")
    		06'26" (+00'43")1000 / 41000
    42
    06'27"  (04:26'58")
    		06'27" (+00'44")1000 / 42000
    43
    01'24"  (04:28'23")
    		07'02" (+01'19")200 / 42200
    台北市
    Jonathan Chiou
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    台北市
    Jonathan Chiou
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    跑 42.20K 4:27:25 @6’20” AHR139
    #DailyRun #RSD1477
    #NRC #2018November
    #nantou #nantourun #nantourunning
    #everydayrun #runeveryday
    #2018南投馬拉松
    #第25馬

    賽前宣言: 家鄉馬，必跑馬！
    賽後評分: 美麗的地方
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 225.52 km Y拖 黃4 累積 : 1215.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    ChiangYu🆕♾, Sam Wang 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'58"00:12'09"
    305'53"00:18'02"
    405'50"00:23'52"
    505'43"00:29'35"
    606'06"00:35'41"
    706'12"00:41'53"
    805'47"00:47'40"
    906'22"00:54'02"
    1005'52"00:59'54"
    1106'49"01:06'43"
    1206'10"01:12'53"
    1306'04"01:18'57"
    1406'23"01:25'20"
    1506'25"01:31'45"
    1606'07"01:37'52"
    1706'32"01:44'24"
    1806'02"01:50'26"
    1906'27"01:56'53"
    2006'36"02:03'29"
    2105'54"02:09'23"
    2206'13"02:15'36"
    2306'23"02:21'59"
    2406'12"02:28'11"
    2506'53"02:35'04"
    2606'21"02:41'25"
    2707'01"02:48'26"
    2805'59"02:54'25"
    2906'24"03:00'49"
    3006'08"03:06'57"
    3106'33"03:13'30"
    3206'19"03:19'49"
    3306'33"03:26'22"
    3406'31"03:32'53"
    3506'48"03:39'41"
    3606'45"03:46'26"
    3706'38"03:53'04"
    3807'29"04:00'33"
    3906'22"04:06'55"
    4007'10"04:14'05"
    4106'26"04:20'31"
    4206'28"04:26'59"
    42.207'04"04:28'24"

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