YJ CHEN 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

YJ CHEN 南投
ID 60712

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恭喜破PB

全馬 | 03:13:56 | 04:35/km | 第15馬

第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:13:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'56")

00:22'56" (+02'30")

00:43'23" (+02'01")

10 km

(00:43'23")

00:20'27" (+00'01")

15 km

(01:03'49")

00:20'26"

00:41'22"

20 km

(01:24'45")

00:20'56" (+00'30")

25 km

(01:46'22")

00:21'37" (+01'11")

00:44'27" (+03'05")

30 km

(02:09'12")

00:22'50" (+02'24")

35 km

(02:33'43")

00:24'31" (+04'05")

00:49'22" (+08'00")

40 km

(02:58'34")

00:24'51" (+04'25")

Finish

(03:13:56)

日期: 2018-11-25 08:00 - 總爬升: 865 m - 卡路里: 2335 Cal - 總步數: 35388 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 122 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+02'20")

1009 / 1009

142 / 112

2

04'06"

(10'26")

04'03" (+00'07")

1010 / 2019

184 / 133

3

04'09"

(14'35")

04'08" (+00'12")

1002 / 3022

184 / 130

4

04'20"

(18'55")

04'18" (+00'22")

1005 / 4027

185 / 125

5

04'05"

(23'00")

04'03" (+00'07")

1007 / 5035

182 / 135

展開計圈分析

6

04'02"

(27'02")

04'01" (+00'05")

1001 / 6036

184 / 134

7

04'07"

(31'09")

04'04" (+00'08")

1011 / 7048

183 / 133

8

04'07"

(35'16")

04'06" (+00'10")

1000 / 8048

185 / 130

9

04'10"

(39'26")

04'09" (+00'13")

1003 / 9051

184 / 130

10

04'03"

(43'29")

04'00" (+00'04")

1010 / 10062

185 / 134

11

04'14"

(47'43")

04'12" (+00'16")

1005 / 11067

184 / 128

12

04'13"

(51'56")

04'10" (+00'14")

1008 / 12075

185 / 128

13

03'59"

(55'55")

03'56"

1008 / 13084

184 / 137

14

04'00"

(59'55")

03'58" (+00'02")

1006 / 14091

185 / 136

15

03'59"

(01:03'54")

03'58" (+00'02")

1002 / 15093

186 / 135

16

04'16"

(01:08'10")

04'14" (+00'18")

1007 / 16100

185 / 127

17

04'13"

(01:12'23")

04'12" (+00'16")

1002 / 17103

185 / 128

18

04'02"

(01:16'25")

04'00" (+00'04")

1004 / 18108

184 / 135

19

04'17"

(01:20'42")

04'15" (+00'19")

1007 / 19116

183 / 128

20

04'17"

(01:24'59")

04'16" (+00'20")

1000 / 20117

183 / 127

21

04'33"

(01:29'32")

04'30" (+00'34")

1010 / 21128

181 / 122

22

04'19"

(01:33'51")

04'17" (+00'21")

1004 / 22132

183 / 126

23

04'16"

(01:38'07")

04'15" (+00'19")

1001 / 23134

183 / 127

24

04'09"

(01:42'16")

04'08" (+00'12")

1002 / 24137

181 / 133

25

04'24"

(01:46'40")

04'23" (+00'27")

1002 / 25139

184 / 123

26

04'17"

(01:50'57")

04'16" (+00'20")

1003 / 26143

183 / 128

27

04'34"

(01:55'31")

04'33" (+00'37")

1001 / 27144

179 / 122

28

04'42"

(02:00'13")

04'42" (+00'46")

1000 / 28144

179 / 118

29

04'38"

(02:04'51")

04'36" (+00'40")

1004 / 29149

182 / 118

30

04'41"

(02:09'32")

04'38" (+00'42")

1009 / 30158

182 / 117

31

04'38"

(02:14'10")

04'35" (+00'39")

1008 / 31166

183 / 118

32

04'39"

(02:18'49")

04'38" (+00'42")

1002 / 32168

181 / 119

33

04'48"

(02:23'37")

04'46" (+00'50")

1005 / 33174

182 / 114

34

05'00"

(02:28'37")

04'59" (+01'03")

1000 / 34175

180 / 111

35

05'27"

(02:34'04")

05'25" (+01'29")

1006 / 35181

154 / 119

36

04'55"

(02:38'59")

04'53" (+00'57")

1006 / 36187

181 / 113

37

05'06"

(02:44'05")

05'05" (+01'09")

1001 / 37188

180 / 108

38

05'02"

(02:49'07")

05'00" (+01'04")

1005 / 38194

181 / 110

39

04'48"

(02:53'55")

04'46" (+00'50")

1003 / 39198

180 / 115

40

05'00"

(02:58'55")

04'59" (+01'03")

1003 / 40201

182 / 110

41

05'09"

(03:04'04")

05'06" (+01'10")

1008 / 41209

182 / 107

42

05'19"

(03:09'23")

05'16" (+01'20")

1008 / 42218

179 / 105

43

05'14"

(03:14'37")

05'13" (+01'17")

1003 / 43221

178 / 107

南投

YJ CHEN

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 第一次海外馬
給 5 星

11月累積里程 : 286.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

J, Tony 和其他 28 人說推

·

觀看另 5 則留言

老飛太.....太.....太強了!!
恭喜破PB超速完賽, 要拜ㄚ......

2018-11-26 07:43 ·

1 個人推

秦嘉舜勇任你才强

2018-11-26 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	04'06"	00:10'23"
3	04'09"	00:14'32"
4	04'20"	00:18'52"
5	04'04"	00:22'56"
6	04'04"	00:27'00"
7	04'04"	00:31'04"
8	04'09"	00:35'13"
9	04'11"	00:39'24"
10	03'59"	00:43'23"
11	04'15"	00:47'38"
12	04'13"	00:51'51"
13	04'00"	00:55'51"
14	03'58"	00:59'49"
15	04'00"	01:03'49"
16	04'13"	01:08'02"
17	04'11"	01:12'13"
18	04'03"	01:16'16"
19	04'09"	01:20'25"
20	04'20"	01:24'45"
21	04'29"	01:29'14"
22	04'20"	01:33'34"
23	04'20"	01:37'54"
24	04'04"	01:41'58"
25	04'24"	01:46'22"
26	04'18"	01:50'40"
27	04'33"	01:55'13"
28	04'42"	01:59'55"
29	04'39"	02:04'34"
30	04'38"	02:09'12"
31	04'37"	02:13'49"
32	04'42"	02:18'31"
33	04'45"	02:23'16"
34	04'59"	02:28'15"
35	05'28"	02:33'43"
36	04'52"	02:38'35"
37	05'09"	02:43'44"
38	05'00"	02:48'44"
39	04'51"	02:53'35"
40	04'59"	02:58'34"
41	05'06"	03:03'40"
42	05'16"	03:08'56"
43	05'17"	03:14'13"
43.2	06'35"	03:15'49"

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