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    Ying Chih Liao 新北市
    ID 82618
    276 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ying Chih Liao 
    全馬 | 05:40:01 | 08:03/km | 第16馬
    第七回富士山馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-25
    成績05:40:01
    總名次6209 / 7118
    分組名次119 / 162
    平均速度08:03/km
    官方證書
    Ying Chih Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'55")
    		00:36'55" (+02'16")01:11'34"
    10 km(01:11'34")
    		00:34'39"
    15 km(01:46'24")
    		00:34'50" (+00'11")01:19'47" (+08'13")
    20 km(02:31'21")
    		00:44'57" (+10'18")
    25 km(03:10'41")
    		00:39'20" (+04'41")01:22'08" (+10'34")
    30 km(03:53'29")
    		00:42'48" (+08'09")
    35 km(04:29'00")
    		00:35'31" (+00'52")01:14'20" (+02'46")
    40 km(05:07'49")
    		00:38'49" (+04'10")
    Finish(05:40:01)

    日期: 2018-11-25 08:05 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'57"  (07'57")
    		07'57" (+01'45")1000 / 1000
    2
    07'20"  (15'17")
    		07'20" (+01'08")1000 / 2000
    3
    06'12"  (21'30")
    		06'12"1000 / 3000
    4
    06'36"  (28'07")
    		06'36" (+00'24")1000 / 4000
    5
    08'47"  (36'54")
    		08'47" (+02'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (44'02")
    		07'07" (+00'55")1000 / 6000
    7
    06'40"  (50'42")
    		06'40" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'14"  (56'57")
    		06'14" (+00'02")1000 / 8000
    9
    06'29"  (01:03'27")
    		06'29" (+00'17")1000 / 9000
    10
    08'05"  (01:11'32")
    		08'05" (+01'53")1000 / 10000
    11
    06'44"  (01:18'16")
    		06'44" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'51"  (01:25'07")
    		06'51" (+00'39")1000 / 12000
    13
    08'01"  (01:33'09")
    		08'01" (+01'49")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:39'57")
    		06'47" (+00'35")1000 / 14000
    15
    06'24"  (01:46'22")
    		06'24" (+00'12")1000 / 15000
    16
    13'58"  (02:00'20")
    		13'58" (+07'46")1000 / 16000
    17
    09'33"  (02:09'53")
    		09'33" (+03'21")1000 / 17000
    18
    06'26"  (02:16'20")
    		06'26" (+00'14")1000 / 18000
    19
    07'54"  (02:24'14")
    		07'54" (+01'42")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:31'20")
    		07'05" (+00'53")1000 / 20000
    21
    07'35"  (02:38'55")
    		07'35" (+01'23")1000 / 21000
    22
    07'36"  (02:46'31")
    		07'36" (+01'24")1000 / 22000
    23
    08'46"  (02:55'18")
    		08'46" (+02'34")1000 / 23000
    24
    07'48"  (03:03'06")
    		07'48" (+01'36")1000 / 24000
    25
    07'33"  (03:10'40")
    		07'33" (+01'21")1000 / 25000
    26
    08'06"  (03:18'46")
    		08'06" (+01'54")1000 / 26000
    27
    07'39"  (03:26'26")
    		07'39" (+01'27")1000 / 27000
    28
    07'38"  (03:34'04")
    		07'38" (+01'26")1000 / 28000
    29
    12'08"  (03:46'13")
    		12'08" (+05'56")1000 / 29000
    30
    07'15"  (03:53'28")
    		07'15" (+01'03")1000 / 30000
    31
    07'05"  (04:00'33")
    		07'05" (+00'53")1000 / 31000
    32
    06'28"  (04:07'01")
    		06'28" (+00'16")1000 / 32000
    33
    07'04"  (04:14'06")
    		07'04" (+00'52")1000 / 33000
    34
    06'39"  (04:20'45")
    		06'39" (+00'27")1000 / 34000
    35
    08'14"  (04:28'59")
    		08'14" (+02'02")1000 / 35000
    36
    06'49"  (04:35'48")
    		06'49" (+00'37")1000 / 36000
    37
    08'18"  (04:44'07")
    		08'18" (+02'06")1000 / 37000
    38
    07'40"  (04:51'48")
    		07'40" (+01'28")1000 / 38000
    39
    07'32"  (04:59'21")
    		07'32" (+01'20")1000 / 39000
    40
    08'27"  (05:07'48")
    		08'27" (+02'15")1000 / 40000
    41
    09'05"  (05:16'54")
    		09'05" (+02'53")1000 / 41000
    42
    09'36"  (05:26'30")
    		09'36" (+03'24")1000 / 42000
    43
    12'28"  (05:38'59")
    		12'28" (+06'16")1000 / 43000
    新北市
    Ying Chih Liao
    · 留言
    賽前宣言: 希望出大景！
    賽後評分: 雖然出大景！ 但補給真的很差！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 125.59 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 : 1263.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    葉志銘, 鐘 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    207'20"00:15'17"
    306'14"00:21'31"
    406'37"00:28'08"
    508'47"00:36'55"
    607'08"00:44'03"
    706'40"00:50'43"
    806'16"00:56'59"
    906'30"01:03'29"
    1008'05"01:11'34"
    1106'44"01:18'18"
    1206'51"01:25'09"
    1308'02"01:33'11"
    1406'48"01:39'59"
    1506'25"01:46'24"
    1613'58"02:00'22"
    1709'33"02:09'55"
    1806'27"02:16'22"
    1907'53"02:24'15"
    2007'06"02:31'21"
    2107'35"02:38'56"
    2207'36"02:46'32"
    2308'47"02:55'19"
    2407'48"03:03'07"
    2507'34"03:10'41"
    2608'06"03:18'47"
    2707'40"03:26'27"
    2807'38"03:34'05"
    2912'09"03:46'14"
    3007'15"03:53'29"
    3107'05"04:00'34"
    3206'28"04:07'02"
    3307'05"04:14'07"
    3406'39"04:20'46"
    3508'14"04:29'00"
    3606'49"04:35'49"
    3708'19"04:44'08"
    3807'41"04:51'49"
    3907'33"04:59'22"
    4008'27"05:07'49"
    4109'06"05:16'55"
    4209'36"05:26'31"
    4312'34"05:39'05"
    43.205'50"05:40'09"

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