羅亨利 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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全馬 | 03:58:47 | 05:39/km | 第37馬

第8回大阪馬拉松 Osaka Marathon

官方成績
日期	2018-11-25
成績	03:58:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'06")

00:25'06" (+01'11")

00:49'01"

10 km

(00:49'01")

00:23'55"

15 km

(01:15'36")

00:26'35" (+02'40")

00:52'40" (+03'39")

20 km

(01:41'41")

00:26'05" (+02'10")

25 km

(02:09'30")

00:27'49" (+03'54")

00:57'34" (+08'33")

30 km

(02:39'15")

00:29'45" (+05'50")

35 km

(03:10'56")

00:31'41" (+07'46")

01:02'48" (+13'47")

40 km

(03:42'03")

00:31'07" (+07'12")

Finish

(03:58:47)

日期: 2018-11-25 08:01 - 總爬升: 457 m - 地點: 大阪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2265 Cal - 平均步頻: 178

賽後評分: 完美無缺的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 164.03 km

Hoka one one CHALLENGER ATR 2 Astral/Gre 累積 : 305.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

休閒藝術家, 楊富傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'43"	00:10'22"
3	04'48"	00:15'10"
4	05'02"	00:20'12"
5	04'54"	00:25'06"
6	04'39"	00:29'45"
7	04'52"	00:34'37"
8	04'53"	00:39'30"
9	04'43"	00:44'13"
10	04'48"	00:49'01"
11	06'25"	00:55'26"
12	04'50"	01:00'16"
13	05'04"	01:05'20"
14	05'03"	01:10'23"
15	05'13"	01:15'36"
16	05'28"	01:21'04"
17	05'04"	01:26'08"
18	05'36"	01:31'44"
19	04'44"	01:36'28"
20	05'13"	01:41'41"
21	05'38"	01:47'19"
22	05'26"	01:52'45"
23	05'13"	01:57'58"
24	06'08"	02:04'06"
25	05'24"	02:09'30"
26	05'31"	02:15'01"
27	06'30"	02:21'31"
28	07'09"	02:28'40"
29	05'16"	02:33'56"
30	05'19"	02:39'15"
31	05'34"	02:44'49"
32	06'17"	02:51'06"
33	05'35"	02:56'41"
34	08'20"	03:05'01"
35	05'55"	03:10'56"
36	06'17"	03:17'13"
37	05'51"	03:23'04"
38	06'27"	03:29'31"
39	06'40"	03:36'11"
40	05'52"	03:42'03"
41	06'13"	03:48'16"
42	05'47"	03:54'03"
42.9	05'18"	03:58'47"

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