翁金俊 2018/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

翁金俊高雄
ID 217409

482 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:44:19 | 08:09/km | 第19馬

阿里山18號愛情絲路馬拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	05:44:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25"

01:06'00" (+01'18")

10 km

(01:06'00")

00:36'35" (+07'10")

15 km

(01:35'44")

00:29'44" (+00'19")

01:04'42"

20 km

(02:10'42")

00:34'58" (+05'33")

25 km

(02:50'30")

00:39'48" (+10'23")

01:17'35" (+12'53")

30 km

(03:28'17")

00:37'47" (+08'22")

35 km

(04:16'38")

00:48'21" (+18'56")

01:45'04" (+40'22")

40 km

(05:13'21")

00:56'43" (+27'18")

Finish

(05:44:19)

日期: 2018-11-25 06:30 - 總爬升: 867 m - 卡路里: 2219 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'12")

05'36" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'43")

05'31" (+00'26")

1000 / 3000

4

05'31"

(23'14")

05'31" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'09"

(29'24")

06'09" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

很好的賽事

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很好的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 166.33 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yao Chin, 莊堃志和其他 70 人說推

·

觀看另 28 則留言

Jacky Lin 恭喜漂亮完賽，讚啦！

2018-11-28 22:23 ·

Chinfu 恭喜完賽。

2018-12-02 07:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'37"	00:12'12"
3	05'31"	00:17'43"
4	05'32"	00:23'15"
5	06'10"	00:29'25"
6	07'10"	00:36'35"
7	06'58"	00:43'33"
8	07'01"	00:50'34"
9	08'06"	00:58'40"
10	07'20"	01:06'00"
11	06'13"	01:12'13"
12	06'25"	01:18'38"
13	05'10"	01:23'48"
14	05'05"	01:28'53"
15	06'51"	01:35'44"
16	05'38"	01:41'22"
17	05'35"	01:46'57"
18	08'08"	01:55'05"
19	06'56"	02:02'01"
20	08'41"	02:10'42"
21	07'24"	02:18'06"
22	12'01"	02:30'07"
23	07'30"	02:37'37"
24	06'12"	02:43'49"
25	06'41"	02:50'30"
26	06'22"	02:56'52"
27	08'06"	03:04'58"
28	06'11"	03:11'09"
29	07'58"	03:19'07"
30	09'10"	03:28'17"
31	07'46"	03:36'03"
32	11'25"	03:47'28"
33	08'45"	03:56'13"
34	10'16"	04:06'29"
35	10'09"	04:16'38"
36	11'25"	04:28'03"
37	10'54"	04:38'57"
38	09'58"	04:48'55"
39	12'29"	05:01'24"
40	11'57"	05:13'21"
41	13'01"	05:26'22"
42	10'17"	05:36'39"
42.7	11'00"	05:44'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h