黃純純 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃純純桃園
ID 141685

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3.4 km | 00:23:33 | 06:53/km

日期: 2018-11-27 18:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 00'39" / 09'01" / 07'48" / 19'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'02")

06'49" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'36")

06'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

03'56"

(23'33")

09'22" (+03'09")

420 / 3420

桃園

黃純純

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.99 km

MIZUNO WAVE SKY 累積 : 869.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Puli Runner, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'39"	00:00'39"
2	09'01"	00:09'40"
3	07'48"	00:17'28"
3.4	19'27"	00:25'39"

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