Clare 2012/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Clare 新北市
ID 2058

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恭喜破PB

全馬 | 04:18:43 | 06:07/km | 第12馬

2012 艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-02
成績	04:18:43
總名次	450 / 1555
分組名次	169 / 531
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'42")

00:30'42" (+02'35")

00:59'51" (+02'29")

10 km

(00:59'51")

00:29'09" (+01'02")

15 km

(01:29'06")

00:29'15" (+01'08")

00:57'22"

20 km

(01:57'13")

00:28'07"

25 km

(02:26'23")

00:29'10" (+01'03")

00:58'54" (+01'32")

30 km

(02:56'07")

00:29'44" (+01'37")

35 km

(03:27'51")

00:31'44" (+03'37")

01:03'29" (+06'07")

40 km

(03:59'36")

00:31'45" (+03'38")

Finish

(04:18:43)

日期: 2012-12-02 06:04 - 地點: 華中橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

賽後評分: 補給有壽司蠻年跑了一場沒有飢餓的賽事
給 4 星

12月累積里程 : 229.28 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 1086.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

JJLin, 傑克熊和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'18"	00:12'46"
3	06'10"	00:18'56"
4	05'53"	00:24'49"
5	05'53"	00:30'42"
6	05'58"	00:36'40"
7	05'55"	00:42'35"
8	05'59"	00:48'34"
9	05'38"	00:54'12"
10	05'39"	00:59'51"
11	06'11"	01:06'02"
12	05'40"	01:11'42"
13	06'04"	01:17'46"
14	05'46"	01:23'32"
15	05'34"	01:29'06"
16	05'41"	01:34'47"
17	05'24"	01:40'11"
18	05'52"	01:46'03"
19	05'31"	01:51'34"
20	05'39"	01:57'13"
21	05'36"	02:02'49"
22	05'40"	02:08'29"
23	06'17"	02:14'46"
24	05'38"	02:20'24"
25	05'59"	02:26'23"
26	06'02"	02:32'25"
27	05'39"	02:38'04"
28	05'46"	02:43'50"
29	05'52"	02:49'42"
30	06'25"	02:56'07"
31	05'57"	03:02'04"
32	06'00"	03:08'04"
33	06'19"	03:14'23"
34	06'26"	03:20'49"
35	07'02"	03:27'51"
36	06'24"	03:34'15"
37	06'02"	03:40'17"
38	06'39"	03:46'56"
39	06'16"	03:53'12"
40	06'24"	03:59'36"
41	05'47"	04:05'23"
42	06'49"	04:12'12"
43	06'06"	04:18'18"
43.1	07'18"	04:19'11"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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