7.8 km | 00:43:13 | 05:31/km日期: 2018-11-29 05:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 425 Cal
Pace: 06'08" / 05'56" / 07'04" / 06'30" / 05'12" / 05'04" / 05'28" / 02'16" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 214.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'56" | 00:12'04" |
| 3 | 07'04" | 00:19'08" |
| 4 | 06'30" | 00:25'38" |
| 5 | 05'12" | 00:30'50" |
| 6 | 05'04" | 00:35'54" |
| 7 | 05'28" | 00:41'22" |
| 7.8 | 02'16" | 00:43'13" |
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