林宥廷 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

林宥廷雲林
ID 40115

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1.0 km | 00:05:22 | 05:10/km

日期: 2018-11-29 19:01 - 平均心率: 92 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'09" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'22")

06'00" (+00'52")

37 / 1037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 277.41 km

Adidas Takumi Sen 2 橘累積 : 1129.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	06'12"	00:05'23"

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成績 : 03:46:01

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