Shawn Chen 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn Chen 桃園
ID 116463

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:28 | 06:11/km | 第5半馬

2018 桃園半程馬拉松- 石門水庫”楓”半馬

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:10:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

01:01'06"

10 km

(01:01'06")

00:31'24" (+01'42")

15 km

(01:33'30")

00:32'24" (+02'42")

01:02'54" (+01'48")

20 km

(02:04'00")

00:30'30" (+00'48")

Finish

(02:10:28)

日期: 2018-12-01 06:31 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(64)

桃園

Shawn Chen

·

桃園

Shawn Chen

·

練習不夠,回程還是有點吃力,但成績稍有進步,下次繼續努力。😃

賽後評分: 一場很有挑戰的比賽。
給 4 星

12月累積里程 : 162.25 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Sparrow, 登順和其他 11 人說推

·

李耀同午安~恭喜你石門水庫半馬順利完賽讚啦！

2018-12-01 14:40 ·

1 個人推

Shawn Chen 感謝李大哥讚許鼓勵。

2018-12-01 16:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'42"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	06'36"	00:23'15"
5	06'27"	00:29'42"
6	06'03"	00:35'45"
7	06'06"	00:41'51"
8	06'45"	00:48'36"
9	06'09"	00:54'45"
10	06'21"	01:01'06"
11	05'51"	01:06'57"
12	05'15"	01:12'12"
13	06'27"	01:18'39"
14	08'06"	01:26'45"
15	06'45"	01:33'30"
16	06'42"	01:40'12"
17	06'18"	01:46'30"
18	06'24"	01:52'54"
19	05'45"	01:58'39"
20	05'21"	02:04'00"
21	05'39"	02:09'39"
21.2	07'56"	02:11'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km