陳博文 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳博文高雄
ID 311162

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23.0 km | 01:54:19 | 04:58/km | 第9半馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	01:54:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'13")

00:25'13" (+02'22")

00:48'04" (+02'13")

10 km

(00:48'04")

00:22'51"

15 km

(01:10'58")

00:22'54" (+00'03")

00:45'51"

20 km

(01:33'55")

00:22'57" (+00'06")

Finish

(01:54:19)

日期: 2018-12-02 06:31 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'44" (+01'30")

1000 / 1000

2

04'47"

(10'32")

04'48" (+00'34")

994 / 1995

3

04'54"

(15'26")

04'55" (+00'41")

995 / 2990

4

04'51"

(20'17")

04'49" (+00'35")

1004 / 3995

5

04'56"

(25'13")

04'52" (+00'38")

1010 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 謝謝
給 5 星

12月累積里程 : 151.65 km

亞瑟士小綠累積 : 954.6 km

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黃振明, 余崇榮和其他 4 人說推

·

庫吉寶寶陳老師，太厲害了！

2018-12-02 10:17 ·

陳博文意外

2018-12-02 10:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'52"	00:10'37"
3	04'54"	00:15'31"
4	04'51"	00:20'22"
5	04'51"	00:25'13"
6	04'38"	00:29'51"
7	04'43"	00:34'34"
8	04'37"	00:39'11"
9	04'30"	00:43'41"
10	04'23"	00:48'04"
11	04'37"	00:52'41"
12	04'37"	00:57'18"
13	04'27"	01:01'45"
14	04'37"	01:06'22"
15	04'36"	01:10'58"
16	04'33"	01:15'31"
17	04'36"	01:20'07"
18	04'24"	01:24'31"
19	04'46"	01:29'17"
20	04'38"	01:33'55"
21	04'41"	01:38'36"
22	04'45"	01:43'21"
23	04'32"	01:47'53"
24	04'25"	01:52'18"
24.0	-52'-30"	01:53'21"

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