tsaifuli 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

tsaifuli 高雄
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23.0 km | 02:33:50 | 06:41/km | 第20半馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:33:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'44")

00:31'44" (+02'05")

01:01'23" (+00'24")

10 km

(01:01'23")

00:29'39"

15 km

(01:31'38")

00:30'15" (+00'36")

01:00'59"

20 km

(02:02'22")

00:30'44" (+01'05")

Finish

(02:33:50)

日期: 2018-12-02 06:32 - 卡路里: 1471 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'26" (+01'38")

988 / 988

2

06'24"

(13'45")

06'21" (+00'33")

1006 / 1994

3

06'01"

(19'46")

06'00" (+00'12")

1002 / 2996

4

06'01"

(25'47")

05'58" (+00'10")

1006 / 4003

5

05'51"

(31'38")

05'52" (+00'04")

995 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 無法全程用跑的，但無痛完賽就好。
給 4 星

12月累積里程 : 137.68 km

mizuno waverider 22 累積 : 628.5 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

謝璧莉, aaaaaspring(志雄) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'23"	00:13'51"
3	06'01"	00:19'52"
4	05'55"	00:25'47"
5	05'57"	00:31'44"
6	06'05"	00:37'49"
7	05'55"	00:43'44"
8	05'58"	00:49'42"
9	05'54"	00:55'36"
10	05'47"	01:01'23"
11	05'57"	01:07'20"
12	06'13"	01:13'33"
13	05'54"	01:19'27"
14	06'01"	01:25'28"
15	06'10"	01:31'38"
16	06'02"	01:37'40"
17	06'14"	01:43'54"
18	06'03"	01:49'57"
19	06'15"	01:56'12"
20	06'10"	02:02'22"
21	06'45"	02:09'07"
22	09'25"	02:18'32"
23	08'55"	02:27'27"
23.8	07'31"	02:33'19"

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