Brian Chan 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chan 香港
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23.1 km | 01:57:46 | 05:05/km

日期: 2018-12-02 06:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1456 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 10'02" / 06'46" / 06'37" / 06'26" / 06'10" / 06'21" / 06'11" / 06'16" / 06'26" / 06'28" / 08'16" / 06'11" / 06'33" / 06'30" / 06'31" / 06'22" / 06'20" / 06'13" / 09'33" / 05'30" / 06'15" / 06'11" / 06'28" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 117.00 km

Nike Zoom Streak Pink 累積 : 583.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

文師弟, 大B 和其他 1 人說推

·

大B 個配速錯晒😥

2018-12-03 10:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	10'02"	00:16'25"
3	06'46"	00:23'11"
4	06'37"	00:29'48"
5	06'26"	00:36'14"
6	06'10"	00:42'24"
7	06'21"	00:48'45"
8	06'11"	00:54'56"
9	06'16"	01:01'12"
10	06'26"	01:07'38"
11	06'28"	01:14'06"
12	08'16"	01:22'22"
13	06'11"	01:28'33"
14	06'33"	01:35'06"
15	06'30"	01:41'36"
16	06'31"	01:48'07"
17	06'22"	01:54'29"
18	06'20"	02:00'49"
19	06'13"	02:07'02"
20	09'33"	02:16'35"
21	05'30"	02:22'05"
22	06'15"	02:28'20"
23	06'11"	02:34'31"
23.1	06'28"	02:35'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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