Chuhung Shen 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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3.4 km | 00:21:12 | 06:12/km

日期: 2018-11-28 19:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 223 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'36" / 05'55" / 06'10" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.13 km

美津濃 R20 累積 : 250.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

candy , Rosemary Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'55"	00:12'31"
3	06'10"	00:18'41"
3.4	06'02"	00:21'11"

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