10.3 km | 01:03:53 | 06:11/km日期: 2018-12-04 08:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 426 Cal
Pace: 06'26" / 05'51" / 06'05" / 05'54" / 05'54" / 06'01" / 06'04" / 06'12" / 06'10" / 06'17" / 09'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 157.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'51" | 00:12'17" |
3 | 06'05" | 00:18'22" |
4 | 05'54" | 00:24'16" |
5 | 05'54" | 00:30'10" |
6 | 06'01" | 00:36'11" |
7 | 06'04" | 00:42'15" |
8 | 06'12" | 00:48'27" |
9 | 06'10" | 00:54'37" |
10 | 06'17" | 01:00'54" |
10.3 | 09'20" | 01:03'53" |