林國勳 2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

林國勳台南
ID 338098

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2.7 km | 00:19:17 | 07:03/km

日期: 2018-12-03 17:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'38" / 07'08" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

07'07"

(13'45")

07'07" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'31"

(19'17")

07'33" (+00'55")

730 / 2730

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 269.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李豫明, 鄭伯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'08"	00:13'46"
2.7	07'34"	00:19'18"

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