14.6 km | 01:17:42 | 05:18/km日期: 2018-12-04 17:49 - 總爬升: 214 m - 地點: 交大校園 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1040 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'01" / 05'16" / 05'01" / 05'00" / 05'05" / 05'10" / 05'13" / 05'12" / 05'03" / 05'07" / 05'28" / 05'38" / 05'18" / 05'38" / 05'36" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 134.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'16" | 00:11'17" |
3 | 05'01" | 00:16'18" |
4 | 05'00" | 00:21'18" |
5 | 05'05" | 00:26'23" |
6 | 05'10" | 00:31'33" |
7 | 05'13" | 00:36'46" |
8 | 05'12" | 00:41'58" |
9 | 05'03" | 00:47'01" |
10 | 05'07" | 00:52'08" |
11 | 05'28" | 00:57'36" |
12 | 05'38" | 01:03'14" |
13 | 05'18" | 01:08'32" |
14 | 05'38" | 01:14'10" |
14.6 | 05'36" | 01:17'41" |