和志180 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

和志180 高雄
ID 346882

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.2 km | 00:34:24 | 10:42/km

日期: 2018-12-05 18:22 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 14'22" / 10'49" / 05'17" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'24" (+09'10")

989 / 989

2

10'56"

(25'11")

10'48" (+05'34")

1011 / 2000

3

05'12"

(30'23")

05'14"

993 / 2994

4

02'57"

(33'20")

13'50" (+08'36")

213 / 3207

12月累積里程 : 238.39 km

母子鱷魚牌 3代ㄚ托累積 : 394.4 km

Android - OPPO CPH1701 上傳 | 5 years ago

Ethan, 虎丸和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

許忠龍和志兄晚安，運動愉快順心~

2018-12-05 23:31 ·

1 個人推

劉耀文早安愉快
一切順悉
跑樂趣

2018-12-06 08:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	10'49"	00:25'11"
3	05'17"	00:30'28"
3.2	13'39"	00:33'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h