10.4 km | 01:11:22 | 06:52/km日期: 2018-12-05 20:11 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'34" / 06'33" / 06'45" / 08'32" / 07'07" / 07'02" / 06'53" / 06'20" / 06'27" / 06'44" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'14" (+00'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'20" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'44" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'02" (+00'42") | 388 / 10388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 252.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'33" | 00:14'07" |
| 3 | 06'45" | 00:20'52" |
| 4 | 08'32" | 00:29'24" |
| 5 | 07'07" | 00:36'31" |
| 6 | 07'02" | 00:43'33" |
| 7 | 06'53" | 00:50'26" |
| 8 | 06'20" | 00:56'46" |
| 9 | 06'27" | 01:03'13" |
| 10 | 06'44" | 01:09'57" |
| 10.4 | 07'02" | 01:12'41" |
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