7.3 km | 00:39:06 | 05:22/km日期: 2014-04-17 12:03 - 地點: 靜心湖周邊~! - 天氣: 熱~! - 平均心率: 78 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'22" / 05'03" / 05'22" / 05'21" / 05'15" / 05'43" / 05'32" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'21") | 1014 / 1014 |
| 2 | | 05'01" | 1017 / 2032 |
| 3 | | 05'22" (+00'21") | 1004 / 3036 |
| 4 | | 05'21" (+00'20") | 1004 / 4041 |
| 5 | | 05'14" (+00'13") | 1010 / 5052 |
| 6 | | 05'43" (+00'42") | 1017 / 6070 |
| 7 | | 05'31" (+00'30") | 1006 / 7076 |
今天好熱啊~!跑一跑之後跟Chonma跑去買飲料喝了哈哈~!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
146.93 km 
ASICS Gel-Noosa Tri 9 累積 :
1879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'03" | 00:10'25" |
| 3 | 05'22" | 00:15'47" |
| 4 | 05'21" | 00:21'08" |
| 5 | 05'15" | 00:26'23" |
| 6 | 05'43" | 00:32'06" |
| 7 | 05'32" | 00:37'38" |
| 7.3 | 05'12" | 00:39'06" |
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