Jin-Shin Huang 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:07:13

2018 GARMIN LAVA 公益超級盃國際超級鐵人三項賽屏東墾丁站

官方成績
日期	2018-12-08
成績	06:07:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-12-08 06:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'20"

(14'20")

28'40" (+26'55")

500 / 500

2

00'42"

(15'02")

33'54" (+32'09")

20 / 520

3

13'10"

(28'12")

19'59" (+18'14")

658 / 1179

4

09'57"

(38'10")

01'59" (+00'14")

5000 / 6179

5

09'53"

(48'03")

01'58" (+00'13")

5000 / 11179

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

·

高雄

Jin-Shin Huang

·

高雄

Jin-Shin Huang

·

高雄

Jin-Shin Huang

·

賽後評分: 浪太大沒有即時變更賽程
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 840.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'09"	00:27'09"
2	02'36"	00:29'45"
3	01'39"	00:31'24"
4	01'55"	00:33'19"
5	02'35"	00:35'54"
6	02'02"	00:37'56"
7	02'05"	00:40'01"
8	01'43"	00:41'44"
9	02'43"	00:44'27"
10	01'30"	00:45'57"
11	01'52"	00:47'49"
12	01'45"	00:49'34"
13	02'37"	00:52'11"
14	01'42"	00:53'53"
15	01'42"	00:55'35"
16	01'47"	00:57'22"
17	01'48"	00:59'10"
18	01'54"	01:01'04"
19	01'57"	01:03'01"
20	01'57"	01:04'58"
21	01'42"	01:06'40"
22	01'46"	01:08'26"
23	01'37"	01:10'03"
24	01'19"	01:11'22"
25	01'54"	01:13'16"
26	02'09"	01:15'25"
27	02'09"	01:17'34"
28	02'13"	01:19'47"
29	03'02"	01:22'49"
30	02'12"	01:25'01"
31	02'00"	01:27'01"
32	01'44"	01:28'45"
33	01'58"	01:30'43"
34	01'52"	01:32'35"
35	01'54"	01:34'29"
36	01'54"	01:36'23"
37	02'17"	01:38'40"
38	02'20"	01:41'00"
39	02'52"	01:43'52"
40	02'41"	01:46'33"
41	02'40"	01:49'13"
42	03'00"	01:52'13"
43	02'09"	01:54'22"
44	02'16"	01:56'38"
45	03'44"	02:00'22"
46	02'08"	02:02'30"
47	01'39"	02:04'09"
48	02'01"	02:06'10"
49	02'39"	02:08'49"
50	02'04"	02:10'53"
51	02'12"	02:13'05"
52	01'45"	02:14'50"
53	02'53"	02:17'43"
54	01'40"	02:19'23"
55	01'56"	02:21'19"
56	01'47"	02:23'06"
57	01'46"	02:24'52"
58	01'41"	02:26'33"
59	01'55"	02:28'28"
60	01'46"	02:30'14"
61	02'08"	02:32'22"
62	02'06"	02:34'28"
63	02'02"	02:36'30"
64	01'53"	02:38'23"
65	01'47"	02:40'10"
66	01'49"	02:41'59"
67	01'44"	02:43'43"
68	01'25"	02:45'08"
69	02'22"	02:47'30"
70	02'15"	02:49'45"
71	02'31"	02:52'16"
72	03'07"	02:55'23"
73	03'11"	02:58'34"
74	02'22"	03:00'56"
75	02'07"	03:03'03"
76	01'52"	03:04'55"
77	02'08"	03:07'03"
78	02'00"	03:09'03"
79	02'11"	03:11'14"
80	02'16"	03:13'30"
81	02'53"	03:16'23"
82	02'45"	03:19'08"
83	03'06"	03:22'14"
84	02'52"	03:25'06"
85	03'12"	03:28'18"
86	02'53"	03:31'11"
87	02'53"	03:34'04"
88	02'03"	03:36'07"
89	02'43"	03:38'50"
90	02'35"	03:41'25"
91	12'33"	03:53'58"
92	05'48"	03:59'46"
93	05'53"	04:05'39"
94	06'04"	04:11'43"
95	06'23"	04:18'06"
96	06'37"	04:24'43"
97	06'47"	04:31'30"
98	06'13"	04:37'43"
99	07'20"	04:45'03"
100	06'24"	04:51'27"
101	06'10"	04:57'37"
102	07'11"	05:04'48"
103	06'24"	05:11'12"
104	07'03"	05:18'15"
105	07'11"	05:25'26"
106	05'54"	05:31'20"
107	07'08"	05:38'28"
108	06'27"	05:44'55"
109	06'37"	05:51'32"
110	06'36"	05:58'08"
111	05'58"	06:04'06"
111.6	05'41"	06:07'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km