柯登寶 2012/12/04 訓練日誌

柯登寶新北市
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柯登寶

10.2 km | 01:07:14 | 06:35/km

日期: 2012-12-04 05:15 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

Pace: 07'58" / 07'53" / 07'24" / 06'49" / 06'28" / 06'39" / 06'20" / 05'40" / 05'18" / 05'36" / 05'30" /

12月累積里程 : 557.48 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1188.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳建宏, Jerry Wu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'53"	00:15'51"
3	07'24"	00:23'15"
4	06'49"	00:30'04"
5	06'28"	00:36'32"
6	06'39"	00:43'11"
7	06'20"	00:49'31"
8	05'40"	00:55'11"
9	05'18"	01:00'29"
10	05'36"	01:06'05"
10.2	05'29"	01:07'14"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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