Michael Yang 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Yang 基隆
ID 363478

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全馬 | 04:12:06 | 05:58/km | 第3馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	04:12:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+01'53")

01:03'06" (+04'00")

10 km

(01:03'06")

00:33'13" (+05'13")

15 km

(01:34'12")

00:31'06" (+03'06")

00:59'06"

20 km

(02:02'12")

00:28'00"

25 km

(02:30'59")

00:28'47" (+00'47")

01:01'38" (+02'32")

30 km

(03:03'50")

00:32'51" (+04'51")

35 km

(03:35'29")

00:31'39" (+03'39")

01:00'56" (+01'50")

40 km

(04:04'46")

00:29'17" (+01'17")

Finish

(04:12:06)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 788 m - 卡路里: 2037 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(4)

基本訓練

賽後評分: Good view
給 5 星

12月累積里程 : 229.19 km

mizuno Wave emperor 3 累積 : 628.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

邊緣人和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	05'58"	00:17'37"
4	05'52"	00:23'29"
5	06'24"	00:29'53"
6	07'41"	00:37'34"
7	06'26"	00:44'00"
8	06'01"	00:50'01"
9	06'52"	00:56'53"
10	06'13"	01:03'06"
11	07'15"	01:10'21"
12	06'34"	01:16'55"
13	05'45"	01:22'40"
14	06'15"	01:28'55"
15	05'17"	01:34'12"
16	05'55"	01:40'07"
17	04'36"	01:44'43"
18	06'06"	01:50'49"
19	05'28"	01:56'17"
20	05'55"	02:02'12"
21	05'52"	02:08'04"
22	05'46"	02:13'50"
23	05'34"	02:19'24"
24	05'45"	02:25'09"
25	05'50"	02:30'59"
26	08'10"	02:39'09"
27	05'33"	02:44'42"
28	06'18"	02:51'00"
29	06'32"	02:57'32"
30	06'18"	03:03'50"
31	07'52"	03:11'42"
32	05'44"	03:17'26"
33	06'44"	03:24'10"
34	06'18"	03:30'28"
35	05'01"	03:35'29"
36	06'08"	03:41'37"
37	05'13"	03:46'50"
38	06'32"	03:53'22"
39	05'39"	03:59'01"
40	05'45"	04:04'46"
41	06'01"	04:10'47"
41.2	18'29"	04:13'42"

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朋友動態

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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