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    寶琳-球 台北市
    ID 2359
    317 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    寶琳-球
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:50:00 | 05:27/km | 第20馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績03:50:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'21")
    		00:25'21"00:50'56"
    10 km(00:50'56")
    		00:25'35" (+00'14")
    15 km(01:16'51")
    		00:25'55" (+00'34")00:52'04" (+01'08")
    20 km(01:43'00")
    		00:26'09" (+00'48")
    25 km(02:09'42")
    		00:26'42" (+01'21")00:55'20" (+04'24")
    30 km(02:38'20")
    		00:28'38" (+03'17")
    35 km(03:06'10")
    		00:27'50" (+02'29")00:57'06" (+06'10")
    40 km(03:35'26")
    		00:29'16" (+03'55")
    Finish(03:50:00)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 1002 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1795 Cal - 平均步頻: 192
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'16")1000 / 1000
    2
    04'56"  (10'09")
    		04'56"1000 / 2000
    3
    04'57"  (15'06")
    		04'57" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'05"  (20'12")
    		05'05" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'07"  (25'20")
    		05'07" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (30'29")
    		05'08" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'08"  (35'37")
    		05'08" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'03"  (40'40")
    		05'03" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'08"  (45'49")
    		05'08" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'06"  (50'56")
    		05'06" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'05"  (56'01")
    		05'05" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'14"  (01:01'16")
    		05'14" (+00'18")1000 / 12000
    13
    05'13"  (01:06'29")
    		05'13" (+00'17")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:11'39")
    		05'09" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'10"  (01:16'50")
    		05'10" (+00'14")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:22'05")
    		05'15" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:27'17")
    		05'11" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:32'37")
    		05'19" (+00'23")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:37'52")
    		05'15" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:43'00")
    		05'07" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'21"  (01:48'21")
    		05'21" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'14"  (01:53'35")
    		05'14" (+00'18")1000 / 22000
    23
    05'13"  (01:58'49")
    		05'13" (+00'17")1000 / 23000
    24
    05'22"  (02:04'11")
    		05'22" (+00'26")1000 / 24000
    25
    05'30"  (02:09'42")
    		05'30" (+00'34")1000 / 25000
    26
    06'23"  (02:16'05")
    		06'23" (+01'27")1000 / 26000
    27
    05'23"  (02:21'29")
    		05'23" (+00'27")1000 / 27000
    28
    05'26"  (02:26'55")
    		05'26" (+00'30")1000 / 28000
    29
    05'39"  (02:32'34")
    		05'39" (+00'43")1000 / 29000
    30
    05'45"  (02:38'19")
    		05'45" (+00'49")1000 / 30000
    31
    05'27"  (02:43'47")
    		05'27" (+00'31")1000 / 31000
    32
    05'29"  (02:49'17")
    		05'29" (+00'33")1000 / 32000
    33
    05'50"  (02:55'07")
    		05'50" (+00'54")1000 / 33000
    34
    05'31"  (03:00'39")
    		05'31" (+00'35")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:06'10")
    		05'31" (+00'35")1000 / 35000
    36
    06'12"  (03:12'22")
    		06'12" (+01'16")1000 / 36000
    37
    05'25"  (03:17'48")
    		05'25" (+00'29")1000 / 37000
    38
    05'46"  (03:23'35")
    		05'46" (+00'50")1000 / 38000
    39
    05'48"  (03:29'23")
    		05'48" (+00'52")1000 / 39000
    40
    06'02"  (03:35'25")
    		06'02" (+01'06")1000 / 40000
    41
    05'12"  (03:40'38")
    		05'12" (+00'16")1000 / 41000
    42
    05'59"  (03:46'37")
    		05'59" (+01'03")1000 / 42000
    43
    03'22"  (03:50'00")
    		05'11" (+00'15")650 / 42650

    Long Run練太少
    上場打怪打得好辛苦

    賽後評分: 交管👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 219.44 km 綠(2)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26 UK7.5 累積 : 554.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    向前, 深般若 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    蝙蝠俠 恭喜順利在雨中高速完成比賽，辛苦了～好好休息喔 ^_^
    2018-12-09 12:21 ·
     1 個人推
    顧聰明 (錸德慢跑社） 恭喜完賽
    2018-12-09 13:03 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 恭喜順利完賽
    2018-12-09 13:04 ·
     1 個人推
    Apo 天后震天候~~~~
    恭喜冷冷台北馬破4完跑~
    2018-12-09 13:24 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜高速漂亮完賽🎉
    2018-12-09 13:44 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜高速完賽！
    2018-12-09 16:39 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2018-12-10 03:11 ·
     1 個人推
    林慧君 恭喜琳琳姐破PB，撒花🎉
    2018-12-10 08:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    204'56"00:10'09"
    304'58"00:15'07"
    405'06"00:20'13"
    505'08"00:25'21"
    605'08"00:30'29"
    705'09"00:35'38"
    805'03"00:40'41"
    905'09"00:45'50"
    1005'06"00:50'56"
    1105'06"00:56'02"
    1205'15"01:01'17"
    1305'13"01:06'30"
    1405'10"01:11'40"
    1505'11"01:16'51"
    1605'15"01:22'06"
    1705'11"01:27'17"
    1805'20"01:32'37"
    1905'15"01:37'52"
    2005'08"01:43'00"
    2105'22"01:48'22"
    2205'14"01:53'36"
    2305'14"01:58'50"
    2405'22"02:04'12"
    2505'30"02:09'42"
    2606'24"02:16'06"
    2705'23"02:21'29"
    2805'27"02:26'56"
    2905'39"02:32'35"
    3005'45"02:38'20"
    3105'28"02:43'48"
    3205'30"02:49'18"
    3305'50"02:55'08"
    3405'31"03:00'39"
    3505'31"03:06'10"
    3606'13"03:12'23"
    3705'26"03:17'49"
    3805'46"03:23'35"
    3905'52"03:29'27"
    4005'59"03:35'26"
    4108'28"03:43'54"
    4202'44"03:46'38"
    42.705'10"03:50'00"

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