鄭智穗 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智穗台南
ID 370369

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5.8 km | 00:47:51 | 08:15/km

日期: 2018-12-09 08:19 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 10'20" / 10'05" / 10'28" / 05'49" / 05'42" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

10'20" (+04'39")

1000 / 1000

2

10'04"

(20'24")

10'04" (+04'23")

1000 / 2000

3

10'27"

(30'52")

10'27" (+04'46")

1000 / 3000

4

05'49"

(36'42")

05'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'41"

(42'23")

05'41"

1000 / 5000

6

05'27"

(47'51")

06'50" (+01'09")

797 / 5797

12月累積里程 : 543.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藤真, 葉文凱和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	10'05"	00:20'25"
3	10'28"	00:30'53"
4	05'49"	00:36'42"
5	05'42"	00:42'24"
5.8	06'50"	00:47'51"

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