陳麥克 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥克
ID 261979

23 位追隨者

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23.0 km | 02:50:00 | 07:23/km | 第4半馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	02:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'27")

00:36'27" (+01'25")

01:11'29"

10 km

(01:11'29")

00:35'02"

15 km

(01:48'53")

00:37'24" (+02'22")

01:14'33" (+03'04")

20 km

(02:26'02")

00:37'09" (+02'07")

Finish

(02:50:00)

日期: 2018-12-02 06:32 - 卡路里: 1685 Cal - 總步數: 26774 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'47"

(08'47")

08'44" (+02'41")

1005 / 1005

140 / 81

2

07'25"

(16'12")

07'20" (+01'17")

1010 / 2016

162 / 83

3

06'45"

(22'57")

06'44" (+00'41")

1001 / 3017

162 / 91

4

06'45"

(29'42")

06'44" (+00'41")

1000 / 4018

165 / 89

5

06'50"

(36'32")

06'46" (+00'43")

1008 / 5026

168 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

12月累積里程 : 87.47 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳錦豐, 馬松華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'20"	00:16'07"
3	06'43"	00:22'50"
4	06'48"	00:29'38"
5	06'49"	00:36'27"
6	07'56"	00:44'23"
7	06'05"	00:50'28"
8	06'44"	00:57'12"
9	07'40"	01:04'52"
10	06'37"	01:11'29"
11	06'41"	01:18'10"
12	08'55"	01:27'05"
13	06'33"	01:33'38"
14	06'13"	01:39'51"
15	09'02"	01:48'53"
16	07'24"	01:56'17"
17	07'18"	02:03'35"
18	09'37"	02:13'12"
19	06'27"	02:19'39"
20	06'23"	02:26'02"
21	07'00"	02:33'02"
22	08'13"	02:41'15"
23	07'24"	02:48'39"
24	06'56"	02:55'35"
24.0	307'48"	02:59'48"

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