黃國棟 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.2 km | 01:49:52 | 15:15/km

日期: 2018-12-13 07:34 - 總爬升: 424 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'45" / 18'04" / 19'35" / 16'49" / 13'36" / 11'31" / 11'39" / 26'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'34"

(14'34")

12'11" (+01'35")

1195 / 1195

2

17'40"

(32'14")

17'49" (+07'13")

991 / 2186

3

20'10"

(52'24")

19'57" (+09'21")

1010 / 3197

4

16'05"

(01:08'29")

16'06" (+05'30")

998 / 4195

5

13'04"

(01:21'33")

12'54" (+02'18")

1011 / 5207

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 735.00 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

candy , 陳忠寶和其他 550 人說推

·

觀看另 8 則留言

文匠晚安！平安喜樂
運動愉快，健康快樂跑

2018-12-13 20:35 ·

1 個人推

廖晨興晚安，登山運動愉快。😀😀😀

2018-12-13 21:05 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	18'04"	00:28'49"
3	19'35"	00:48'24"
4	16'49"	01:05'13"
5	13'36"	01:18'49"
6	11'31"	01:30'20"
7	11'39"	01:41'59"
7.2	26'14"	01:47'14"

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