Larry 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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6.0 km | 00:35:39 | 05:56/km

日期: 2018-12-13 18:15 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 142 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'19" / 07'08" / 07'17" / 07'18" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.26 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 1280.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Liu, 若機和其他 2 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 運動愉悅，夜安~舒眠~

2018-12-14 00:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'08"	00:14'27"
3	07'17"	00:21'44"
4	07'18"	00:29'02"
4.9	07'13"	00:35'41"

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