Runner 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Runner --
ID 17129

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:30:40 | 07:50/km | 第3馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:30:40
總名次	1372 / -
分組名次	363 / -
平均速度	07:50/km

官方證書

Runner

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'34")

00:34'34"

01:10'20"

10 km

(01:10'20")

00:35'46" (+01'12")

15 km

(01:48'06")

00:37'46" (+03'12")

01:16'40" (+06'20")

20 km

(02:27'00")

00:38'54" (+04'20")

25 km

(03:09'36")

00:42'36" (+08'02")

01:24'39" (+14'19")

30 km

(03:51'39")

00:42'03" (+07'29")

35 km

(04:36'06")

00:44'27" (+09'53")

01:26'24" (+16'04")

40 km

(05:18'03")

00:41'57" (+07'23")

Finish

(05:30:40)

日期: 2014-04-20 06:02 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

--

Runner

·

--

Runner

·

基本訓練

賽前宣言: 預計參加

賽後評分: 衝過終點綫後的一杯冰涼的啤酒，就是世界上最美味的啤酒！
給 5 星

4月累積里程 : 137.82 km

ASICS GT2000 累積 : 2882.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Huang CP, jason0527 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'41"	00:13'28"
3	07'19"	00:20'47"
4	06'52"	00:27'39"
5	06'55"	00:34'34"
6	06'31"	00:41'05"
7	06'50"	00:47'55"
8	07'12"	00:55'07"
9	07'47"	01:02'54"
10	07'26"	01:10'20"
11	06'41"	01:17'01"
12	07'01"	01:24'02"
13	08'19"	01:32'21"
14	07'31"	01:39'52"
15	08'14"	01:48'06"
16	07'35"	01:55'41"
17	06'43"	02:02'24"
18	06'57"	02:09'21"
19	07'52"	02:17'13"
20	09'47"	02:27'00"
21	09'26"	02:36'26"
22	08'17"	02:44'43"
23	07'47"	02:52'30"
24	07'38"	03:00'08"
25	09'28"	03:09'36"
26	07'24"	03:17'00"
27	09'38"	03:26'38"
28	08'05"	03:34'43"
29	08'31"	03:43'14"
30	08'25"	03:51'39"
31	07'58"	03:59'37"
32	08'56"	04:08'33"
33	08'20"	04:16'53"
34	10'51"	04:27'44"
35	08'22"	04:36'06"
36	09'09"	04:45'15"
37	08'48"	04:54'03"
38	08'50"	05:02'53"
39	07'38"	05:10'31"
40	07'32"	05:18'03"
41	06'45"	05:24'48"
41.9	08'30"	05:32'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km