Guanbing Wu 2014/04/20 訓練日誌

Guanbing Wu 台中
ID 68589

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Guanbing Wu

全馬 | 04:09:43 | 05:55/km | 第3馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	04:09:43
總名次	207 / 1343
分組名次	75 / 464
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'42")

00:25'42"

00:51'58"

10 km

(00:51'58")

00:26'16" (+00'34")

15 km

(01:18'11")

00:26'13" (+00'31")

00:53'38" (+01'40")

20 km

(01:45'36")

00:27'25" (+01'43")

25 km

(02:17'28")

00:31'52" (+06'10")

00:58'53" (+06'55")

30 km

(02:44'29")

00:27'01" (+01'19")

35 km

(03:17'17")

00:32'48" (+07'06")

01:09'07" (+17'09")

40 km

(03:53'36")

00:36'19" (+10'37")

Finish

(04:09:43)

日期: 2014-04-20 06:18 - 總爬升: 461 m - 地點: 集集 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

台中

Guanbing Wu

留言

台中

Guanbing Wu

留言

台中

Guanbing Wu

留言

應該把綠色隧道那段放在最後跑的,太陽出來後熱得實在有點受不了,乾脆放棄拼SUB4的念頭 ~~

賽前宣言: 期待綠色隧道下的路跑

賽後評分: 綠色隧道那段很美,補給也不錯!但全馬往普濟橋來回那段一直和喪家車輛交錯,有點那個~~建議明年全馬路線應該做點調整,綠色隧道來回兩趟更讚!! 另外,獎牌不管全馬.半馬.10K.5K全都一樣,感覺有點偷懶~
給 3 星

4月累積里程 : 201.09 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 2047.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

浮雲, 林聞櫃和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡佩珊明年一起搶報胡蘆墩一起當烤鴨。

2014-04-21 23:25 ·

1 個人推

Guanbing Wu 哈哈～好主意！

2014-04-22 08:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'57"	00:10'25"
3	05'09"	00:15'34"
4	05'05"	00:20'39"
5	05'03"	00:25'42"
6	05'23"	00:31'05"
7	05'08"	00:36'13"
8	05'06"	00:41'19"
9	05'23"	00:46'42"
10	05'16"	00:51'58"
11	05'07"	00:57'05"
12	05'18"	01:02'23"
13	05'34"	01:07'57"
14	04'57"	01:12'54"
15	05'17"	01:18'11"
16	05'26"	01:23'37"
17	05'22"	01:28'59"
18	05'23"	01:34'22"
19	05'16"	01:39'38"
20	05'58"	01:45'36"
21	06'08"	01:51'44"
22	06'37"	01:58'21"
23	06'02"	02:04'23"
24	06'20"	02:10'43"
25	06'45"	02:17'28"
26	04'57"	02:22'25"
27	05'29"	02:27'54"
28	04'58"	02:32'52"
29	06'24"	02:39'16"
30	05'13"	02:44'29"
31	06'38"	02:51'07"
32	06'08"	02:57'15"
33	07'38"	03:04'53"
34	07'23"	03:12'16"
35	05'01"	03:17'17"
36	05'26"	03:22'43"
37	08'22"	03:31'05"
38	05'40"	03:36'45"
39	08'24"	03:45'09"
40	08'27"	03:53'36"
41	08'01"	04:01'37"
42	06'33"	04:08'10"
42.4	04'27"	04:09'46"