| 喔啦~~~~放煙火~~
破~~~~~PW啦啦~~~~~XD
真是吃了蚊心螞蟻膽.....居然去帶人跑初馬.....
真不知道自己哪來的能力去扛這檔事啊....Qrz
為此，還是緊張了幾天，昨天也是不到中午，
就從家裡騎車去集集，比想像中的近。
中午和晚上都簡單吃一下，為的是讓身體的負擔
不要太大，畢竟.....對我來說這"任務"真的有難度....
當晚不到2200就躺平，雖然中間醒來幾次，
但基本上睡得算舒服，醒來後沖個熱水澡，稍微
動一動，讓身體"醒"過來.....
今天身上的裝備比關子嶺時多一點，總重大概3kg吧...
至少知道身體可以負擔這樣的重量......
今天是宴茹妹的"初馬"，以短短五個月的跑齡就
來挑戰，而且初馬報完時，連半馬都沒跑過....
果然是以"破釜沉舟"的決心來挑戰啊.....XD
但至少這之前先體驗過了半馬、28K和30K的練習，
可惜差了一個35K以上，加上.....這妹柿子都專挑
硬的吃....初半馬也算山馬，這初馬還是山馬.....Qrz
為此，我也不知該給她啥建議，只能盡量以穩定的
速度來一點一點的帶她。
雖然前一晚看了路線高度圖，但實際跑起來卻似乎
和官網的高度圖有落差，前21K都還算穩，然而21K
之後就是大魔王，開始爬山，這段也算撐過去了，
跑回到集集市區後，知道要"再繞一圈"，但真的沒
預料到又繞到山裡去......這段就真的崩壞了......
好不容易撐上了至高點折返，但這時真的犯了一個
最大的錯誤，沒"強迫"她吃能量包，只是問她會不會
餓.....這真的是要命的失誤.....好不容易出山後，
最後的6K.....透支了........然而我還是沒注意到.....Qrz
最後的最後，只能勉強的陪著她走回去，
還好最後的50K，有大批應援團在等她，送她和
應援團一起過終點後，才終於告訴自己.....任務終了...
然而今天的"波低尬得"真的是不及格的不及格.......
真是她喵的太不自量力了......Qrz
只能說，還好至少得至少把她平安帶回來了.....
好累....感覺比上周的關子嶺還累.....身體要休息了，
本來想說下周六再跑一趟山小亭，但應該會取消吧....
要好好的把身體準備好挑戰北港馬.....要挑戰3字頭
的強大障壁...... 4月累積里程 : 229.56 km  MIZUN WAVE LASER 2 累積 : 1530.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 10'18" | 00:10'18" | | 2 | 06'49" | 00:17'07" | | 3 | 07'15" | 00:24'22" | | 4 | 05'30" | 00:29'52" | | 5 | 06'26" | 00:36'18" | | 6 | 06'54" | 00:43'12" | | 7 | 06'54" | 00:50'06" | | 8 | 06'42" | 00:56'48" | | 9 | 07'19" | 01:04'07" | | 10 | 08'23" | 01:12'30" | | 11 | 06'43" | 01:19'13" | | 12 | 07'05" | 01:26'18" | | 13 | 09'21" | 01:35'39" | | 14 | 05'51" | 01:41'30" | | 15 | 08'32" | 01:50'02" | | 16 | 07'29" | 01:57'31" | | 17 | 07'02" | 02:04'33" | | 18 | 09'15" | 02:13'48" | | 19 | 07'07" | 02:20'55" | | 20 | 11'16" | 02:32'11" | | 21 | 09'16" | 02:41'27" | | 22 | 09'45" | 02:51'12" | | 23 | 09'39" | 03:00'51" | | 24 | 10'24" | 03:11'15" | | 25 | 08'43" | 03:19'58" | | 26 | 07'04" | 03:27'02" | | 27 | 07'20" | 03:34'22" | | 28 | 07'59" | 03:42'21" | | 29 | 07'30" | 03:49'51" | | 30 | 08'48" | 03:58'39" | | 31 | 09'31" | 04:08'10" | | 32 | 10'53" | 04:19'03" | | 33 | 09'54" | 04:28'57" | | 34 | 10'59" | 04:39'56" | | 35 | 09'05" | 04:49'01" | | 36 | 08'01" | 04:57'02" | | 37 | 08'34" | 05:05'36" | | 38 | 10'59" | 05:16'35" | | 39 | 10'53" | 05:27'28" | | 40 | 09'40" | 05:37'08" | | 41 | 09'57" | 05:47'05" | | 42 | 07'42" | 05:54'47" | | 43 | 09'42" | 06:04'29" | | 43.1 | 09'58" | 06:04'59" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 06:04:55 | 08:38/km | 第8馬
雲林
留言 
