馮宣皓 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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恭喜完成了第 130 馬

全馬 | 06:12:15 | 08:49/km | 第130馬

2018 第三屆嘉義馬拉松-國際管樂節

官方成績
日期	2018-12-15
成績	06:12:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:11'11"

10 km

(01:11'11")

00:37'43" (+04'15")

15 km

(01:50'10")

00:38'59" (+05'31")

01:20'00" (+08'49")

20 km

(02:31'11")

00:41'01" (+07'33")

25 km

(03:18'01")

00:46'50" (+13'22")

01:33'54" (+22'43")

30 km

(04:05'05")

00:47'04" (+13'36")

35 km

(04:50'28")

00:45'23" (+11'55")

01:29'27" (+18'16")

40 km

(05:34'32")

00:44'04" (+10'36")

Finish

(06:12:15)

日期: 2018-12-15 06:00 - 總爬升: 350 m - 地點: 嘉義公園 Chiayi Park - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal

台南

馮宣皓

·

賽前宣言: 131

賽後評分: G
給 5 星

12月累積里程 : 84.39 km

SAUCONY KINVARA 7 KINVARA 7 累積 : 1534.8 km

Locomo 上傳 | 5 years ago

林展弘和余重益說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'59"	00:19'23"
4	07'34"	00:26'57"
5	06'31"	00:33'28"
6	07'58"	00:41'26"
7	07'11"	00:48'37"
8	07'04"	00:55'41"
9	06'53"	01:02'34"
10	08'37"	01:11'11"
11	07'18"	01:18'29"
12	07'57"	01:26'26"
13	08'20"	01:34'46"
14	07'20"	01:42'06"
15	08'04"	01:50'10"
16	08'29"	01:58'39"
17	08'11"	02:06'50"
18	08'55"	02:15'45"
19	07'44"	02:23'29"
20	07'42"	02:31'11"
21	07'38"	02:38'49"
22	15'07"	02:53'56"
23	08'41"	03:02'37"
24	07'46"	03:10'23"
25	07'38"	03:18'01"
26	09'23"	03:27'24"
27	11'22"	03:38'46"
28	08'45"	03:47'31"
29	08'16"	03:55'47"
30	09'18"	04:05'05"
31	09'03"	04:14'08"
32	09'36"	04:23'44"
33	09'09"	04:32'53"
34	08'50"	04:41'43"
35	08'45"	04:50'28"
36	08'12"	04:58'40"
37	08'15"	05:06'55"
38	10'07"	05:17'02"
39	09'08"	05:26'10"
40	08'22"	05:34'32"
41	09'48"	05:44'20"
42	11'25"	05:55'45"
43	08'56"	06:04'41"
43.9	08'42"	06:12'06"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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