Jia Chi 《 Gigi 》 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Chi 《 Gigi 》新竹
ID 270369

18 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jia Chi 《 Gigi 》

半馬 | 02:05:52 | 05:57/km | 第13半馬

2018 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-15
成績	02:05:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'14")

00:24'14"

00:54'18"

10 km

(00:54'18")

00:30'04" (+05'50")

15 km

(01:25'33")

00:31'15" (+07'01")

01:01'47" (+07'29")

20 km

(01:56'05")

00:30'32" (+06'18")

Finish

(02:05:52)

日期: 2018-12-15 06:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'53")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'33")

04'50"

1000 / 2000

3

05'46"

(16'19")

05'46" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'50")

05'31" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'04"

(27'54")

06'04" (+01'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

·

新竹

Jia Chi 《 Gigi 》

·

下雨天跑步吹海風。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 下雨天跑步吹海風。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 183.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Johnson Hsu, Alex Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'52"	00:01'52"
2	04'51"	00:06'43"
3	05'48"	00:12'31"
4	05'36"	00:18'07"
5	06'07"	00:24'14"
6	05'59"	00:30'13"
7	06'17"	00:36'30"
8	05'51"	00:42'21"
9	06'03"	00:48'24"
10	05'54"	00:54'18"
11	07'16"	01:01'34"
12	05'42"	01:07'16"
13	05'54"	01:13'10"
14	06'20"	01:19'30"
15	06'03"	01:25'33"
16	06'09"	01:31'42"
17	06'05"	01:37'47"
18	06'22"	01:44'09"
19	05'37"	01:49'46"
20	06'19"	01:56'05"
21	05'59"	02:02'04"
21.0	05'02"	02:02'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km