蘇小怡 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

蘇小怡台南
ID 55781

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 06:55:00

2018 GARMIN LAVA 公益超級盃國際超級鐵人三項賽屏東墾丁站

官方成績
日期	2018-12-08
成績	06:55:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-12-08 06:22 - 總爬升: 667 m - 地點: 海口 - 天氣: 瘋瘋瘋 - 卡路里: 5285 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

10'56" (+08'32")

290 / 290

2

13'41"

(16'52")

19'03" (+16'39")

718 / 1008

3

03:33'50"

(03:50'42")

02'24"

88832 / 89841

4

02'31"

(03:53'14")

12'20" (+09'56")

203 / 90045

5

07'40"

(04:00'54")

07'40" (+05'16")

1000 / 91045

展開計圈分析

瘋!

賽後評分: 瘋超大，沒練超痛苦
給 3 星

12月累積里程 : 81.72 km

子母鱷魚ㄚ拖累積 : 2669.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鎖螺絲和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'45"	00:30'45"
2	01'35"	00:32'20"
3	01'44"	00:34'04"
4	02'07"	00:36'11"
5	02'43"	00:38'54"
6	02'01"	00:40'55"
7	02'00"	00:42'55"
8	02'32"	00:45'27"
9	02'08"	00:47'35"
10	01'38"	00:49'13"
11	02'00"	00:51'13"
12	01'55"	00:53'08"
13	02'00"	00:55'08"
14	01'45"	00:56'53"
15	01'56"	00:58'49"
16	01'51"	01:00'40"
17	02'00"	01:02'40"
18	02'19"	01:04'59"
19	02'14"	01:07'13"
20	02'02"	01:09'15"
21	01'46"	01:11'01"
22	02'05"	01:13'06"
23	01'58"	01:15'04"
24	01'26"	01:16'30"
25	02'32"	01:19'02"
26	02'40"	01:21'42"
27	02'08"	01:23'50"
28	03'02"	01:26'52"
29	02'50"	01:29'42"
30	01'56"	01:31'38"
31	02'10"	01:33'48"
32	01'56"	01:35'44"
33	02'12"	01:37'56"
34	02'13"	01:40'09"
35	02'05"	01:42'14"
36	02'13"	01:44'27"
37	02'35"	01:47'02"
38	02'28"	01:49'30"
39	02'31"	01:52'01"
40	02'41"	01:54'42"
41	03'05"	01:57'47"
42	02'21"	02:00'08"
43	02'25"	02:02'33"
44	03'17"	02:05'50"
45	03'19"	02:09'09"
46	01'37"	02:10'46"
47	02'12"	02:12'58"
48	02'25"	02:15'23"
49	02'34"	02:17'57"
50	02'21"	02:20'18"
51	02'17"	02:22'35"
52	03'32"	02:26'07"
53	01'50"	02:27'57"
54	04'19"	02:32'16"
55	02'07"	02:34'23"
56	02'09"	02:36'32"
57	02'07"	02:38'39"
58	01'59"	02:40'38"
59	02'07"	02:42'45"
60	02'06"	02:44'51"
61	02'20"	02:47'11"
62	02'20"	02:49'31"
63	02'51"	02:52'22"
64	02'23"	02:54'45"
65	02'04"	02:56'49"
66	02'00"	02:58'49"
67	02'01"	03:00'50"
68	01'43"	03:02'33"
69	03'28"	03:06'01"
70	02'26"	03:08'27"
71	02'28"	03:10'55"
72	03'47"	03:14'42"
73	03'09"	03:17'51"
74	02'45"	03:20'36"
75	02'17"	03:22'53"
76	02'24"	03:25'17"
77	02'34"	03:27'51"
78	02'31"	03:30'22"
79	02'20"	03:32'42"
80	02'54"	03:35'36"
81	03'08"	03:38'44"
82	03'25"	03:42'09"
83	03'23"	03:45'32"
84	03'36"	03:49'08"
85	03'54"	03:53'02"
86	03'18"	03:56'20"
87	02'17"	03:58'37"
88	02'44"	04:01'21"
89	02'48"	04:04'09"
90	09'04"	04:13'13"
91	07'39"	04:20'52"
92	07'53"	04:28'45"
93	09'09"	04:37'54"
94	08'45"	04:46'39"
95	10'28"	04:57'07"
96	09'29"	05:06'36"
97	08'22"	05:14'58"
98	08'04"	05:23'02"
99	07'48"	05:30'50"
100	07'22"	05:38'12"
101	07'23"	05:45'35"
102	07'55"	05:53'30"
103	07'04"	06:00'34"
104	07'54"	06:08'28"
105	08'03"	06:16'31"
106	07'42"	06:24'13"
107	08'19"	06:32'32"
108	08'08"	06:40'40"
109	08'17"	06:48'57"
110	07'34"	06:56'31"
111	06'50"	07:03'21"
111.1	05'43"	07:04'05"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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