張阿斌 2014/04/20 訓練日誌

張阿斌彰化
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張阿斌

10.6 km | 01:27:54 | 08:15/km

日期: 2014-04-20 16:02 - 總爬升: 472 m - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 07'15" / 08'30" / 09'40" / 09'30" / 06'37" / 08'25" / 11'58" / 08'45" / 07'44" / 06'04" / 05'24" /

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基本訓練

恢復跑～油桐花落滿地～

4月累積里程 : 102.39 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 累積 : 781.1 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

yung, CCLiu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	08'30"	00:15'45"
3	09'40"	00:25'25"
4	09'30"	00:34'55"
5	06'37"	00:41'32"
6	08'25"	00:49'57"
7	11'58"	01:01'55"
8	08'45"	01:10'40"
9	07'44"	01:18'24"
10	06'04"	01:24'28"
10.6	05'20"	01:27'54"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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