小志 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

小志台中
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全馬 | 03:59:41 | 05:40/km | 第4馬

2014 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	03:59:41
總名次	214 / -
分組名次	72 / -
平均速度	05:40/km

官方證書

小志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'44")

00:22'44"

00:46'15"

10 km

(00:46'15")

00:23'31" (+00'47")

15 km

(01:11'28")

00:25'13" (+02'29")

00:51'54" (+05'39")

20 km

(01:38'09")

00:26'41" (+03'57")

25 km

(02:08'42")

00:30'33" (+07'49")

01:01'08" (+14'53")

30 km

(02:39'17")

00:30'35" (+07'51")

35 km

(03:12'01")

00:32'44" (+10'00")

01:07'36" (+21'21")

40 km

(03:46'53")

00:34'52" (+12'08")

Finish

(03:59:41)

日期: 2014-04-20 06:00 - 總爬升: 397 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

台中

小志

·

台中

小志

·

補給很棒~我喝了大約五瓶少林寺補給飲料~
補給很充足~很棒的一場賽事~
明年有機會要再參加

4月累積里程 : 114.60 km

MIZUNO 8ks-36202 累積 : 584.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

品衡(慢慢蛇), 陳世恩和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'35"	00:08'42"
3	04'50"	00:13'32"
4	04'33"	00:18'05"
5	04'39"	00:22'44"
6	04'34"	00:27'18"
7	04'34"	00:31'52"
8	04'49"	00:36'41"
9	04'43"	00:41'24"
10	04'51"	00:46'15"
11	05'27"	00:51'42"
12	05'18"	00:57'00"
13	05'07"	01:02'07"
14	04'52"	01:06'59"
15	04'29"	01:11'28"
16	05'19"	01:16'47"
17	05'24"	01:22'11"
18	05'18"	01:27'29"
19	05'18"	01:32'47"
20	05'22"	01:38'09"
21	05'58"	01:44'07"
22	06'02"	01:50'09"
23	06'05"	01:56'14"
24	05'54"	02:02'08"
25	06'34"	02:08'42"
26	05'45"	02:14'27"
27	06'31"	02:20'58"
28	05'37"	02:26'35"
29	06'16"	02:32'51"
30	06'26"	02:39'17"
31	05'45"	02:45'02"
32	06'17"	02:51'19"
33	06'17"	02:57'36"
34	07'29"	03:05'05"
35	06'56"	03:12'01"
36	07'37"	03:19'38"
37	06'49"	03:26'27"
38	07'01"	03:33'28"
39	06'39"	03:40'07"
40	06'46"	03:46'53"
41	06'11"	03:53'04"
42	06'03"	03:59'07"
42.1	03'37"	03:59'35"

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