壬家 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

壬家高雄
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全馬 | 03:41:47 | 05:15/km | 第15馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:41:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42" (+00'29")

00:50'05" (+00'33")

10 km

(00:50'05")

00:25'23" (+01'10")

15 km

(01:14'18")

00:24'13"

00:49'32"

20 km

(01:39'37")

00:25'19" (+01'06")

25 km

(02:05'32")

00:25'55" (+01'42")

00:52'58" (+03'26")

30 km

(02:32'35")

00:27'03" (+02'50")

35 km

(03:00'09")

00:27'34" (+03'21")

00:56'54" (+07'22")

40 km

(03:29'29")

00:29'20" (+05'07")

Finish

(03:41:47)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 222 m - 地點: 潮州 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

高雄

壬家

漂亮的入口

·

高雄

壬家

完賽成績和懷錶

·

高雄

壬家

最後一公里

·

2018 第四屆戀戀潮庄全國馬拉松賽（全馬組）

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 待補
給 4 星

12月累積里程 : 154.16 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 655.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

tseng jung, 俊和（跑後山）和其他 8 人說推

·

2018-12-18 18:55 ·

tseng jung 恭喜漂亮高速順利完賽！

2018-12-20 20:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'47"	00:10'01"
3	04'46"	00:14'47"
4	04'57"	00:19'44"
5	04'58"	00:24'42"
6	04'47"	00:29'29"
7	05'39"	00:35'08"
8	04'44"	00:39'52"
9	05'02"	00:44'54"
10	05'11"	00:50'05"
11	05'29"	00:55'34"
12	05'05"	01:00'39"
13	04'29"	01:05'08"
14	04'30"	01:09'38"
15	04'40"	01:14'18"
16	04'41"	01:18'59"
17	05'33"	01:24'32"
18	05'17"	01:29'49"
19	05'07"	01:34'56"
20	04'41"	01:39'37"
21	05'46"	01:45'23"
22	05'15"	01:50'38"
23	04'52"	01:55'30"
24	05'04"	02:00'34"
25	04'58"	02:05'32"
26	05'48"	02:11'20"
27	05'24"	02:16'44"
28	05'11"	02:21'55"
29	05'23"	02:27'18"
30	05'17"	02:32'35"
31	05'06"	02:37'41"
32	05'47"	02:43'28"
33	05'36"	02:49'04"
34	05'18"	02:54'22"
35	05'47"	03:00'09"
36	05'25"	03:05'34"
37	06'16"	03:11'50"
38	05'47"	03:17'37"
39	06'14"	03:23'51"
40	05'38"	03:29'29"
41	05'40"	03:35'09"
42	04'59"	03:40'08"
42.2	07'16"	03:41'38"

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